Vor allem im Winter sehen wir uns regelrecht nach einem kleinen Energieschub - sei es nach einem langen Arbeitstag oder wenn uns das Wetter einen Strich durch die Rechnung macht. In solchen Momenten greife ich gerne zu einer einfachen, aber wirkungsvollen Lösung:...
Unseren Organismus durch Regulierung zu erhalten, ist das Prinzip des Lebens und das Geheimnis für Vitalität und Gesundheit! Man spricht in diesem Zusammenhang auch von der Homöostase. Sind alle Körper-Systeme in Balance, dann sind wir gesund. Allerdings wird unser...
Pflanzliche Eiweißquellen sind besonders wertvoll für unsere Gesundheit und wirken sich äußerst positiv auf unseren Organismus aus. Pflanzliches Eiweiß aus Nüssen, Samen, Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide, enthalten zusätzliche Mikronährstoffe wie Vitamine,...
Hole dir deinen natürlichen Glow einfach direkt nach Hause – ganz gleich, wie es momentan da draußen aussieht. Mit der richtigen Ernährung aus saisonalen Lebensmitteln und leckeren Gewürzen, klappt das sogar ganz easy. Mein Glow-Bowl-Rezept für ein...
Was ist eigentlich Clean Beauty? Seit einigen Jahren taucht dieser Begriff immer öfter im Zusammenhang mit Kosmetik auf. Die Botschaft ist klar: das, was wir nach Clean Eating nicht in unserem Essen haben wollen, wollen wir natürlich auch nicht auf unserer Haut...
Wahre Schönheit kommt von innen. Ist an diesem Sprichwort tatsächlich etwas dran? Ja, denn das, was wir täglich über die Nahrung aufnehmen hat nicht nur einen großen Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit, sondern auch auf unsere Psyche, den Alterungsprozess,...
Hast du einen bestimmten Vorsatz fürs neue Jahr gefasst und ihn immer noch nicht umgesetzt, oder vielleicht sogar bereits wieder abgebrochen? Manche Vorhaben sind bereits zum Scheitern verurteilt, bevor wir überhaupt mit der Umsetzung begonnen haben. Woran liegt...
Gewohnheiten zu erneuern ist gar nicht so einfach. Gerade mit Blick auf eine Ernährungsumstellung kann es sogar ziemlich anstrengend und herausfordernd werden, ungeliebte gegen neue Gewohnheiten einzutauschen. Leider kommen uns unsere Gefühle und unbewussten...
Du sehnst dich nach den Festtagen nach ein wenig Entlastung von Innen? Du wünschst dir Rezepte, die schnell zubereitet, super lecker und gesund sind? Perfekt! Hier kommen sie: Meine besten Fit-Food-Rezepte für deinen gesunden und leichten Start ins neue Jahr! Du...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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