Clean Eating ist keine Diät, sondern setzt auf unverarbeitete, naturbelassene Lebensmittel, mit denen frisch gekocht wird. Dein Körper profitiert von frischen Zutaten in Form von Obst und Gemüse, Getreide- und Pseudogetreideprodukten sowie gesunden Fetten und wird...
Du sehnst dich nach den Festtagen nach ein wenig Entlastung von Innen? Du wünschst dir Rezepte, die schnell zubereitet, super lecker und gesund sind? Perfekt! Hier kommen sie: Meine besten Fit-Food-Rezepte für deinen gesunden und leichten Start ins neue Jahr! Du...
Paleo, vegan, Low Carb, High Carb, Low Fat, Zero-Zucker oder doch eine der neusten Trend-Diäten? Bei all den Ernährungsformen und immer wieder neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es gar nicht so einfach, den Durchblick zu behalten. Denn das, was gestern noch...
Nasses Wetter, kalte Temperaturen, wenig Sonne, kurze Tage – Hallo Winter! Jedes Jahr aufs neue kann er Gemüt und mentale Gesundheit auf eine Probe stellen. In diesem besonders herausfordernden Jahr erschweren Ausgangs- und Kontaktbeschränkungen, Unsicherheit und...
Ein gesunder Darm und eine intakte Darmflora sind essentiell für unser Immunsystem, die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung und unser Wohlbefinden. In unserem Darm leben eine Vielfalt an Bakterien. In diesem Artikel habe ich ausführlich darüber berichtet. Wie...
Das derzeit wohl am häufigsten untersuchte und diskutierte Element in der Gesundheit ist unser Darm und seine Beschaffenheit. Dass Gesundheit im Darm beginnt, ist altbekannt und wurde bereits vor rund 5.000 Jahren durch die Ayurveda überliefert. Aus aktuellen...
Die Tage werden wieder kürzer, das Wetter schlechter. Und auch wenn ich den Herbst mit seinen Farben liebe und selbst Regenwetter irgendwie gemütlich finde, der Start in den Tag fällt mir doch etwas schwerer als im Sommer. Geht es dir genauso? Um dir das...
Wer kennt es nicht: Du hattest einen schlechten Tag, vielleicht Stress auf der Arbeit oder Streit mit dem Partner und möchtest dich einfach nur mit einer Tafel Schokolade oder einer Tüte Chips aufs Sofa verziehen. Das trifft uns besonders, wenn wir schlecht gelaunt...
Der Begriff Superfoods ist seit vielen Jahren in aller Munde. Matcha-Tee, Goji-Beeren oder Chiasamen sind hipp und dürfen in keiner Trendküche fehlen. Sie sind angesagt und gleichzeitig auch noch so gesund! Dass diese Lebensmittel jedoch meist einmal um die halbe...
Der Sommer mit seinen Verlockungen geht langsam zu Ende. Egal ob beim Eis essen, Grillen oder im Urlaub: hier und da haben wir wahrscheinlich alle einmal über die Stränge geschlagen. In Maßen ist das natürlich vollkommen in Ordnung und sorgt für Lebensqualität. Wer...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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Meine Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Hier kannst du neue Lebensenergie tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche, nämlich Dich, richten.
Termin: 14.10.-21-10. 2021
