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Time to Shine Night:
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Gesund durchs Jahr

Time to Shine

JOURNAL

Für ein gesundes Leben voller Energie.

Dein Journal

Deine Gedanken

Deine Energie

Das Time to Shine-Journal bietet jede Menge Platz für deine Gedanken, Gefühle, Ziele und Visionen. Als treuer Alltags-Begleiter unterstützt es dich dabei, deine Gesundheit langfristig zu fördern, deine Energie zu stärken und dich frei aus deinem Inneren heraus zu entfalten.

Es ist eine Kombination aus Notizbuch, Jahresplaner und auf Papier gedrucktem Coach – voll mit gesunden Rezepten, inspirierenden Zitaten, kraftvollen Übungen und viel Platz für deine persönlichen Gedanken. Du entscheidest: Bist du bereit für diese wundervolle Reise zu dir selbst und deiner Energie?

„Du kannst in jeder Minute entscheiden, in welche Richtung du deine Gedanken und Energie lenkst.“

– Adaeze Wolf

1 Journal für DICH

Du findest jede Menge Platz, um dir über deine Ziele bewusst zu werden und diese langfristig zu verfolgen. Dazu gibt’s Inspiration, Motivation und effektive Übungen.

300 Seiten

für deine persönliche Weiterentwicklung – gedruckt auf nachhaltigem Papier und in einer praktischen Ringbindung zusammengefasst.

3 Bereiche

für mehr Energie. Mit deinem Journal widmest du dich deiner eigenen Energie aus ganzheitlicher Sicht – nämlich der körperlichen, mentalen und seelischen.

12 Kapitel

für deine Persönlichkeitsentwicklung. Dabei geht es um gesunde Gewohnheiten, leicht umsetzbare Übungen und effektive Challenges rund um Body, Mind and Soul.

48 geling sichere Rezepte

für Genuss im Alltag. Das Besondere: Alle Gerichte – egal ob süß oder pikant – sind zuckerfrei, plant-based und voller Nährstoffe.

ZEIT FÜR DICH.

Mach das Time to Shine-Journal zu deinem persönlichen Begleiter im Alltag und nutze es, um dich aktiv für Zeit mit dir zu entscheiden.

24,99€

(inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten)

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Auf diese Inhalte darfst du dich freuen

In dem Time to Shine-Journal vereinen sich meine Expertise und Erfahrungen als Health & Life-Coach der letzten Jahre. Ich bin überzeugt, dass es dir dabei hilft, vollständig in deine Balance zu kommen und ein erfülltes, glückliches sowie gesundes Leben zu erschaffen.

Dafür findest du zu Beginn einfache Übungen, um deinen Status Quo zu ermitteln. Darauf aufbauend widmest du dich deinen verschiedenen Energie-Bereichen im Detail und gestaltest dein persönliches Energierad. Weiter geht’s mit deinen Zielen für die einzelnen Monate – und schließlich für das ganze Jahr. Denn: Es ist die Summe an kleinen Entscheidungen, welche du täglich, wöchentlich und monatlich für dich triffst, die langfristig den Unterschied machen.

Mit dieser Vorarbeit steigst du in die zwölf Hauptkapitel ein. Zum Beispiel Monat für Monat. Ein ganzes Jahr lang. Dabei kannst übrigens jederzeit starten, da das Journal keinem speziellen Jahr oder Monat zugeordnet ist, sondern individuell befüllt werden kann. Die Themen reichen von gesunder, pflanzenbasierter Ernährung über die Effektivität von Affirmationen und Routinen bis hin zur Kraft von Dankbarkeit und Selbstliebe. Unterteilt sind sie in die Bereiche Body, Mind and Soul.

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Boost your Body

Fokus: Gesunde Ernährung

In diesen sechs Kapiteln geht es um pflanzliche Lebensmittel, Zucker, heimische Superfoods, Meal Prep, Bitterstoffe, aber auch Bewegung und Sport. Du kannst dich also auf einen bunten Themenmix freuen, der deinem Körper guttut!

Boost your Mind

Fokus: Gesunde Gewohnheiten

Was sind gesunde Gewohnheiten? Wie integrierst du sie langfristig in dein Leben? Und wie kannst du positive Glaubenssätze und Me-Time einen Teil von dir werden lassen? Diesen Fragen widmest du dich in den drei Kapiteln mit dem Schwerpunkt „Mind“.

Was sind gesunde Gewohnheiten? Wie integrierst du sie langfristig in dein Leben? Und wie kannst du positive Glaubenssätze und Me-Time einen Teil von dir werden lassen? Diesen Fragen widmest du dich in den drei Kapiteln mit dem Schwerpunkt „Mind“.

Boost your Mind

Fokus: Gesunde Gewohnheiten

Boost your Soul

Fokus: Gesunde Seelenschmeichler

Egal ob Affirmationen, Dankbarkeit oder echte Entspannung und guter Schlaf – all das schmeichelt unserer Seele. Und genau darum geht’s in den drei Kapiteln zum Thema „Boost your Soul“. Freu dich auf kleine Übungen mit großer Wirkung!

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Egal welchem der drei Bereiche du dich gerade widmest – in jedem der zwölf Kapitel findest du jeweils nach einem kurzen theoretischen Input Platz für die Übungen, deine Gedanken, Gefühle und Notizen. Passend dazu gibt’s leckere Rezepte und Wochenpläne für dich.

Kleiner Einblick in die Rezepte …

So funktioniert dein Journal

Den Aufbau des Time to Shine-Journals habe ich bewusst so konzipiert, dass du es ein ganzes Jahr lang, Woche für Woche als täglichen Begleiter nutzen kannst. Immer nach dem Motto: My time to shine! Und so geht’s:

  • Dein Jahr:

    Zu Beginn formulierst du deine Jahresziele: Wer möchtest du in 12 Monaten sein?

  • Jeden Monat:

    Am Anfang jeden Monats legst du drei Ziele fest. Am Monatsende widmest du dich deren Reflexion.

  • Jede Woche:

    Ausgehend von den Monatszielen setzt du Wochenziele, lässt dich von den Rezepten inspirieren und schaffst mit den Wochenplänen Struktur im Alltag.

  • Jeden Tag:

    Nutze das Journal jeden Tag, um fokussiert dranzubleiben und deine Happy Moments zu notieren. Die Übungen sowie persönliche Affirmationen helfen dabei.

Die Time to Shine Night – Klare Ziele, gesunde Gewohnheiten.

Trage dich jetzt kostenlos ein und sei dabei.

Pünktlich zur Erscheinung meines neuen Naturally Good®-Time to Shine Journals möchte ich dich von Herzen zu meinem kostenlosen Webinar am 24. November um 19.00 Uhr einladen.

Wir sprechen über gesunde Gewohnheiten, warum sie deinen Alltag so kraftvoll verändern, wie du sie langfristig etablierst und ab sofort für deine körperliche, mentale und psychische Gesundheit nutzen kannst.

Das erwartet Dich:
In diesem Webinar erfährst du…

  • Wie du deine Herzens-Ziele klar formulierst
  • Wie du gesunde Gewohnheiten für Body, Mind and Soul langfristig in deinen Alltag integrierst
  • Input von mir, wie dich das Time to Shine Journal effektiv auf dieser spannenden Reise unterstützen kann

Trage dich jetzt kostenlos ein und sei am 24.11. um 19.00 Uhr dabei.

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