Nach Urlaub oder stressigen Phasen zurück zu gesunden Routinen finden – ohne Druck, Diäten oder Alles-oder-nichts-Denken, sondern Schritt für Schritt und nachhaltig.
Ich helfe dir Heißhunger in den Wechseljahren zu verstehen: Wie du Ursachen wie Blutzuckerschwankungen, Stress und Schlafmangel frühzeitig erkennst
In den Wechseljahren verändert sich dein Stoffwechsel: Erfahre, wie Muskelmasse, Blutzucker und Stress dein Gewicht beeinflussen und was wirklich hilft.
Genuss im Urlaub und im Sommer: Wie du dabei deinen Blutzucker stabil hältst und ohne Verzicht genießt.
Angst vor Gewichtszunahme im Urlaub? Erfahre, wie du ohne schlechtes Gewissen den Urlaub genießen kannst, um danach nicht wieder von Null starten zu müssen.
In dieser Folge geht es um Routinen im Sommer, Stoffwechsel und Hormonbalance: Ich gebe dir Strategien mit, um trotz Wechseljahre genussvoll durch den Urlaub zu kommen.
Wie können dir gesunde Routinen in Krisenzeiten helfen und Halt geben? Erfahre wie mir Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge durch eine persönliche Verlustphase geholfen haben und neue Kraft geschenkt haben.
Intervallfasten hilft Frauen ab 40 meist nicht mehr und kann Heißhunger, Erschöpfung und Stressreaktionen verstärken.
Viele Frauen erleben ab 40 trotz gesunder Ernährung hormonbedingte Veränderungen wie Heißhunger, Gewichtszunahme und Energietiefs. In dieser Folge erfährst du Ursachen dafür und hormonfreundliche Lösungsansätze.
Der Podcast wird 6 Jahre alt und gleichzeitig feiere ich meinen 50. Geburtstag! Heute geht es um meine Erkenntnisse über Gesundheit, Stress und Balance.
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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