Gesunde Ernährung trotz Stress: Was ich an hektischen Tagen esse, welche Lebensmittel helfen und warum ein guter Plan B entscheidend ist.
Krafttraining wird ab 40 immer wichtiger: Warum ich meine Sport-Routine verändert habe und heute vermehrt auf Stärke statt nur Cardiotraining setze.
Nach Urlaub oder stressigen Phasen zurück zu gesunden Routinen finden – ohne Druck, Diäten oder Alles-oder-nichts-Denken, sondern Schritt für Schritt und nachhaltig.
Ich helfe dir Heißhunger in den Wechseljahren zu verstehen: Wie du Ursachen wie Blutzuckerschwankungen, Stress und Schlafmangel frühzeitig erkennst
In den Wechseljahren verändert sich dein Stoffwechsel: Erfahre, wie Muskelmasse, Blutzucker und Stress dein Gewicht beeinflussen und was wirklich hilft.
Genuss im Urlaub und im Sommer: Wie du dabei deinen Blutzucker stabil hältst und ohne Verzicht genießt.
Urlaub ist kein Rückschritt. Ganz im Gegenteil: Erholung und Genuss und kleine Routinen können dein Hormonsystem und Stoffwechsel unterstützen. Erfahre, warum Balance wichtiger ist als Verzicht.
Angst vor Gewichtszunahme im Urlaub? Erfahre, wie du ohne schlechtes Gewissen den Urlaub genießen kannst, um danach nicht wieder von Null starten zu müssen.
In dieser Folge geht es um Routinen im Sommer, Stoffwechsel und Hormonbalance: Ich gebe dir Strategien mit, um trotz Wechseljahre genussvoll durch den Urlaub zu kommen.
Wie können dir gesunde Routinen in Krisenzeiten helfen und Halt geben? Erfahre wie mir Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge durch eine persönliche Verlustphase geholfen haben und neue Kraft geschenkt haben.
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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