So schaffst du den Lauf-Einstieg: Joggen effektiv beginnen und langsam steigern
Du strotzt vor Energie, hast all deine sportlichen Geister mobilisiert und bist voller Tatendrang? Prima. Die Grundvoraussetzungen für eine erfolgreichen Anfang hast du damit schon mal geschaffen. Vor allem als Laufanfänger oder Wiedereinsteiger stellt sich schnell...