Ich habe an meinem Körper erfahren, dass selbst der noch so glatt trainierte Körper nicht gleichzeitig auch beste Gesundheit und Vitalität bedeutet.Mareike Spaleck Mareike Spaleck ist Personal-Trainerin, Fitness- und Ernährungsexpertin und Unternehmerin tätig. Ihr...
Kennst du das Gefühl, dich schon beim Zu-Bett-geben auf das Frühstück am nächsten Tag zu freuen? Ich würde mal sagen: Mein Kiwi-Carpaccio schmeckt traumhaft und hat auf jeden Fall das Zeug dazu. Vielleicht möchtest du es zusammen mit meinen Tipps für eine...
Mehr Energie, Leichtigkeit, Lebensfreude und ein natürliches Strahlen – das wünschen wir uns alle. Doch wie schaffen wir es, täglich unsere volle Energie zu entfalten, in Balance zu bleiben und diese innere Zufriedenheit auch im Außen auszustrahlen? Kurzum: An...
Bist du aktuell ständig müde und kommst kaum in die Gänge? Im Winter und der dunklen Zeit des Jahres, kann unser Organismus ganz schön durcheinandergewirbelt werden. Das wenige Tageslicht und durch die kurzen Sonnenstunden gerät das Gleichgewicht von Melatonin und...
Der Jahreswechsel ist noch ganz frisch und wirkt mit seinem Zauber. Während die Natur um uns herum noch friedlich (mancherorts auch sehr nass, kalt und trist) schlummert, können wir den Start in das Jahr 2022 perfekt nutzen, um voller Energie gesunde Gewohnheiten...
Weniger Süßigkeiten, dafür mehr gesundes Essen und Sport – Pünktlich zum neuen Jahr, sind sie wieder da: Die guten Vorsätze. Auch für mich hat der Jahreswechsel einen Zauber in sich. Vorsätze sind daher eine wunderschöne Gelegenheit, bestehende Verhaltensmuster zu...
Seelische und mentale Stressmomente rauben unsere Energie. Nutze die Feiertage bewusst um zu entschleunigen und um Zeit für dich zu finden. Manchmal genügt bereits ein neuer positiver Gedanke oder eine kleine Aufmerksamkeit, um neue Energie zu schöpfen und wieder...
Noch schnell die letzten Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Geschenke besorgen, im Job die letzten Projekte abschließen, zu Hause alles weihnachtlich schmücken, Essen planen, einkaufen gehen und vorbereiten. Für viele von uns sind die letzten Tage vor den...
Die Autoimmunerkrankung Hashimoto geht mit Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Gewichtszunahme einher. Oftmals bleibt Hashimoto lange unentdeckt. Aufgrund ihrer eigenen persönlichen Geschichte mit zwei schweren Schüben einer Thyreoiditis, begann...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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