Fällt es dir am Abend abzuschalten und in den Schlaf zu finden? Rund 35% Prozent der Menschen klagen darüber, am Ende des Tages nicht richtig zur Ruhe zu kommen. Stattdessen kreisen die Gedanken im Kopf weiter und es fällt schwer, den Tag hinter sich zu lassen und abzuschalten. Gute Gewohnheiten vor dem Schlafengehen unterstützen dich darin, den Tag auf eine gesunde Weise zu beenden. Eine Abendroutine hilft dir dabei abzuschalten, einen erholsamen Schlaf zu finden und morgens entspannt und ausgeruht den neuen Tag zu begrüßen. Am Ende bleibst du dadurch gelassener und hast viel mehr Energie für andere Dinge.
Wie du es am Ende des Tages schaffst, den Tag auf eine gesunde und entspannte Weise zu beenden und Körper und Geist auf eine erholsame Nacht vorzubereiten, darüber spreche ich in der dieser Podcastfolge.
In dieser Podcastfolge erfährst du…
- Warum du eine Abendroutine entwickeln solltest
- Welche Abendrituale sie enthalten kann
- Warum sie deine ganzheitliche Gesundheit unterstützt
- Weshalb du dadurch mehr Energie hast
Den Podcast kannst du in jeder Podcast-App kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
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Begleitende Links zur Folge
- Podcast: Schlaf gut! Einfache Tipps zum Ein- und Durchschlafen
- Podcast Morgenroutine: Einfache Tipps für einen guten Start in den Tag
- Meine Morgenroutine
Möchtest du deine eigene Morgenroutine entwickeln?
In dieser PDF-Datei habe ich dir einige hilfreiche Fragen zusammengefasst.
