Lecker essen, gesund leben und gleichzeitig das Wohlfühlgewicht erreichen: In dieser Mitmach-Podcastfolge verrate ich dir, wie du entspannt an deine Ernährungsziele kommst. Dabei geht es nicht nur um Proteine, Ballaststoffe, Fette und Kohlenhydrate, sondern vor allem auch um deine ganz persönliche Beziehung zu Essen. Denn jede*r is(s)t anders! Du möchtest dich gesünder ernähren und das ein oder andere Kilo verlieren? Dann bewaffne dich mit Papier und Stift, such dir einen ungestörten Ort und spitz die Ohren für meine Tipps in dieser Folge. Übrigens: In der Naturally Good Academy bekommst du noch mehr Support zum Thema gesunde Ernährung und vieles mehr. Mehr dazu liest du weiter unten.
In dieser Podcastfolge erfährst du…
- Wie du entspannt dein Wohlfühlgewicht erreichst und immer isst, worauf du Lust hast
- Wie du gesunde Ernährung und Genuss miteinander verbindest
- Wie du deine Ernährungsziele ohne Frust und Stress erreichst
- Welche Rolle Protein, Ballaststoffe und Fette in der Ernährung spielen
- Wie du täglich ganz einfach die empfohlene Ballaststoffzufuhr erreichst
- Welche Proteinquellen besonders wertvoll sind
- Wie du dein ehrliches Motiv in puncto Ernährung herausarbeitest und für nutzt
- Wie du dich langfristig frei von Verboten, Verzicht und Diäten machst
Den Podcast kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze
Weiterführende Informationen zu meinem Werbepartner asam beauty
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- Meine Herzensempfehlungen sind das feutchigkeitsspendende Hyaluron Repair Körperbalsam sowie das MAGIC FINISH Satin Blush Peachy Rose für den extra Glow
Weiterführende Blogbeiträge und Rezepte
Rezept für selbstgemachtes Eiweißpulver und -shakes
Rezept für Linsen-Tomaten-Risotto – ohne Reis
Blogbeitrag „Mehr Eiweiß essen“ inkl. Rezept für Tomaten-Pilztopf mit Kichererbsen
Blogbeitrag „Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?“
Blogbeitrag „Warum ist pflanzliches Eiweiß so gut für uns?“ inkl. Rezept für Tex-Mex Chili Bowl
Podcastfolge: #43 Mehr pflanzliches Eiweiß essen. Mit diesen Tipps ganz einfach
Podcastfolge: #134 Mehr Selbstliebe – Wie wir lernen, den eigenen Körper, liebevoll anzunehmen
Podcastfolge: #136 Mehr Vielfalt auf dem Teller – So klappt’s
Der Countdown läuft: Kommst du noch mit in die Academy?
Du hast diese Podcastfolge gehört und dir Notizen gemacht? Top! Dann kannst du ab sofort in die Umsetzung gehen. Wenn du dir dabei noch Unterstützung wünschst, dann hast du noch bis 28.2.2023 die Möglichkeit, in die Naturally Good Academy zu kommen – meinen Mitgliederbereich für gesunde Ernährung, persönliches Wachstum und echte Lebensfreude. Neben zahlreichen Übungen, Workbooks und Live-Sessions gibt es außerdem Rezepte und Wochenpläne. Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Routinen und Gewohnheiten
Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Ernährungs- und Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem viele, leckere Rezepte sowie Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben.
