#283 Blutzucker, Bauchfett, Heißhunger – und plötzlich reagiert dein Körper in den Wechseljahren ganz anders?
In dieser Folge erfährst du alles über die Schlüsselrolle der Leber in den Wechseljahren, Detox-Mythen und warum Abnehmen ab 40 schwerer wird.
#281 Essen als Medizin: Ernährung & Rezepte für einen gesunden Reset
In Folge 2 meiner Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“ spreche ich mit Dr. Michael Tobias Petersohn über detox-freundliche Ernährung, leberentlastende Lebensmittel und einfache Rezepte für mehr Energie im Alltag.
#282 Stark von innen: Ganzheitliche Gesundheit & Infektresilienz
Dies ist die Abschlussfolge meiner Podcastserie „Detox, Ernährung und Resilienz“. Wir sprechen über Prävention, Stress, innere Stärke und klären, warum Infektanfälligkeit oft einen tieferen Grund hat.
#278 Reset für den Körper: Detox, Fasten & Lebergesundheit
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Petersohn über Detox, Lebergesundheit und alltagstaugliche Detox-Tipps.
#277 Stress raus, Stabilität rein: Wie Meal Prep deine Hormone entlastet
Meal Prep entlastet dein Nervensystem, unterstützt deine Hormone und bringt eine Routine in deine Ernährung – ohne Perfektion, Kontrolle oder zusätzlichen Stress.
#276 Warum weniger essen nicht funktioniert
Warum weniger Essen ab 40 oft zu Stress, Heißhunger und Erschöpfung führt – und wie hormonfreundliche Ernährung wieder zu Energie, Ruhe und Leichtigkeit verhilft.
#275 Du bist nicht gescheitert – dein Körper will 2026 einfach etwas anderes
Warum gute Vorsätze scheitern: In der ersten Podcastfolge 2026 erkläre ich, warum es nicht an Disziplin fehlt, sondern an hormonfreundlichen Strategien in den Wechseljahren.
#274 Rückblick auf 2025: 4 wichtigste Learnings für mehr Energie & Balance
Persönlicher Jahresrückblick 2025: Reflexion, Rückzug, bewusste Pausen, Loslassen als Selbstfürsorge und Highlights wie das Naturally Good Retreat auf Mallorca jährlich.
#273 Genuss ohne Hormonstress: 5 smarte Hormon-Hacks für entspannte Festtage
Weihnachten genießen ohne Schuldgefühl: So unterstützt du deine Hormonbalance über Feiertage, ohne Verzicht, Hunger oder Stress – entspannt, bewusst, alltagstauglich erklärt.
#272 3 Food-Kombinationen, die deine Hormone sofort stressen
Drei falsche Food-Kombinationen stressen ab 40 Blutzucker und Hormone, verursachen Müdigkeit, Bauchfett, Heißhunger – einfache Anpassungen lösen das sofort.
