#289 Warum gesunde Ernährung im Alltag scheitert – und was wirklich hilft
Gesunde Ernährung scheitert meist nicht am Wissen, sondern am Alltag. Entscheidend ist ein passendes System.
#288 Die perfekte Mahlzeit ab 40 – so stellst du deinen Teller richtig zusammen
Frauen ab 40 kämpfen oft mit Energie und Heißhunger. Entscheidend ist nicht Verzicht, sondern eine ausgewogene, strukturierte Mahlzeiten-Zusammensetzung.
#287 Zucker ab 40: Warum dein Körper plötzlich sensibler reagiert
Ab 40 reagiert der Körper anders auf Zucker. Ich erkläre dir, warum das so ist und wie du aus dem Zucker-Teufelskreis ausbrechen kannst.
Blutzucker senken: Warum so viele Frauen trotz gesunder Ernährung kämpfen und was im Alltag unterstützt
Viele Frauen fühlen sich trotz gesunder Ernährung müde oder hungrig. Oft fehlt Protein in der Ernährung. Ich zeige dir, wie du ganz einfach mehr Eiweiß in deinen Alltag integrieren kannst.
#286 Zu wenig Eiweiß? Der häufigste Ernährungsfehler ab 40
Viele Frauen fühlen sich trotz gesunder Ernährung müde oder hungrig. Oft fehlt Protein in der Ernährung. Ich zeige dir, wie du ganz einfach mehr Eiweiß in deinen Alltag integrieren kannst.
#285 Stoffwechsel entlasten ab 40: Diese 5 Stellschrauben sind entscheidend
Regelmäßigkeit, Blutzuckerbalance, Protein, Leberunterstützung und Stressregulation entlasten deinen Stoffwechsel ab 40. Ich erkläre wie du es ohne Diäten und Druck schaffst, deinen Stoffwechsel zu unterstützen.
#284 Stoffwechsel blockiert ab 40? Das unterschätzte Leberproblem
Ab 40 fühlt sich der Körper trotz Disziplin oft festgefahren an. Nicht ein kaputter, sondern ein überlasteter Stoffwechsel ist das Problem. Jetzt brauchst du einen neuen Blickwinkel.
#283 Blutzucker, Bauchfett, Heißhunger – und plötzlich reagiert dein Körper in den Wechseljahren ganz anders?
In dieser Folge erfährst du alles über die Schlüsselrolle der Leber in den Wechseljahren, Detox-Mythen und warum Abnehmen ab 40 schwerer wird.
#281 Essen als Medizin: Ernährung & Rezepte für einen gesunden Reset
In Folge 2 meiner Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“ spreche ich mit Dr. Michael Tobias Petersohn über detox-freundliche Ernährung, leberentlastende Lebensmittel und einfache Rezepte für mehr Energie im Alltag.
#282 Stark von innen: Ganzheitliche Gesundheit & Infektresilienz
Dies ist die Abschlussfolge meiner Podcastserie „Detox, Ernährung und Resilienz“. Wir sprechen über Prävention, Stress, innere Stärke und klären, warum Infektanfälligkeit oft einen tieferen Grund hat.
