Finde den Mut einfach mal zu machen – Wie wir lernen, wirklich dranzubleiben
Bewegung, Mut und Selbstfürsorge hängen unvermeidlich zusammen. Wer mit Freude aktiv bleibt, stärkt Körper, Geist und Selbstvertrauen und findet so zu echtem Wohlbefinden.
#268 Glowy Skin ab 40 – Wie Hormone, Ernährung & Lifestyle deine Haut beeinflussen
In dieser Folge spreche ich mit Hautexpertin Elke Blidon über hormonelle Hautveränderungen ab 40, Well-Aging und wie du mehr Balance und natürlichen Glow erlangst.
#267 Wie du den Mut findest, dein eigenes Ding zu machen – mit Natalia Avelon
In dieser Folge erzählt Natalia Avelon von Mut, Selbstvertrauen und ihrem Weg als Künstlerin. Eine inspirierende Erinnerung, an sich selbst zu glauben.
#266 Dranbleiben statt Durchhalten – Wie du Bewegung zur Lebensgewohnheit machst – mit Nuno Alves
Nuno Alves erklärt dir, wie du Bewegung nachhaltig in deinen Alltag integrierst. Routinen, Freude und mentale Stärke statt Druck und Motivationstiefs!
Kleine Schritte, große Wirkung: Wie du durch die richtige Bewegung und Ernährung deinen Körper und Geist wieder in Balance bringst
Gezielte Bewegung und eine ausgewogene Ernährung schenken Energie, stabilisieren Hormone und Blutzucker, reduzieren Stress und Heißhunger. Kleine Routinen haben eine große Wirkung!
Stark, satt und im Gleichgewicht: Wie du dein Wohlbefinden revolutionierst
Eine eiweißreiche Ernährung fördert Sättigung, Muskelkraft und Wohlbefinden – für mehr Balance, Energie und Leichtigkeit in den Wechseljahren.
Sport, Hormone und Stress in den Wechseljahren – warum ein ganzheitlicher Blick so wichtig ist
In den Wechseljahren brauchst du neue Tools, um Muskelabbau und Gewichtszunahme entgegenzuwirken. Bewegung und Stressreduktion stärken Körper und Geist und schenken dir langfristiges Wohlbefinden.
Mehr Energie und Balance – wie Bewegung und Mealprep dein Leben leichter machen
Gezielte Bewegung und Mealprep schenken dir mehr Energie, Stabilität und hormonelle Balance. Wenn du weißt, wie du Training und Ernährung stressfrei in deinen Alltag integrierst, kannst du nachhaltig deinen Körper stärken.
Balance statt Verzicht: Wie du Heißhunger, Stress & Abnehmfallen meisterst
Erfahre, wie Stress, Hormone und Zucker deinen Heißhunger beeinflussen und wie du nachhaltig abnimmst, ohne auf Genuss zu verzichten.
Gesund abnehmen in den Wechseljahren – warum weniger manchmal mehr ist
In den Wechseljahren erschweren Hormone, Stress und Cortisol das Abnehmen. Radikale Diäten schaden oft mehr als sie nützen. Mit neuen Ansätzen gelingt dir ein gesunder und nachhaltiger Gewichtsverlust.
