Du hast Angst, im Urlaub zuzunehmen? Damit bist du nicht allein.
Gerade in den Wechseljahren reicht oft schon ein verlängertes Wochenende und viele Frauen haben das Gefühl, wieder ganz von vorne anfangen zu müssen. Warum das meistens gar nicht stimmt und wie du deinen Urlaub trotzdem entspannt genießen kannst, erfährst du in dieser Folge.
Vielleicht kennst du das auch. Noch bevor der Urlaub überhaupt beginnt, kreisen deine Gedanken um das Frühstücksbuffet, Eis, Pizza oder das Glas Wein am Abend. Und nach dem Urlaub? Da wartet oft schon das schlechte Gewissen – und der Vorsatz, „ab Montag wieder ganz diszipliniert zu sein“.
Doch genau dieser Kreislauf ist häufig das eigentliche Problem.
In dieser Folge erfährst du, warum die Zahl auf der Waage nach dem Urlaub oft mehr über Wasser, Glykogenspeicher und deinen Stoffwechsel aussagt als über Körperfett – und weshalb gerade in den Wechseljahren kleine Veränderungen im Alltag oft viel wirkungsvoller sind als radikale Neustarts.
Außerdem teile ich drei einfache Strategien mit dir, die dir helfen, deinen Urlaub mit mehr Leichtigkeit zu genießen, ohne danach das Gefühl zu haben, wieder bei null anfangen zu müssen.
Du erfährst:
- Warum du im Urlaub nicht automatisch Fett zunimmst.
- Weshalb die Waage nach dem Urlaub häufig täuscht.
- Welche Rolle Wasser, Kohlenhydrate und Hormone dabei spielen.
- Warum gerade in den Wechseljahren der Diätkreislauf zum größten Problem wird.
- Drei einfache Routinen, die deinen Stoffwechsel auch im Urlaub unterstützen.
- Weshalb Gesundheit nichts mit Verzicht, sondern mit Balance zu tun hat.
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge. Den Podcast kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
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