Ein Grüner Smoothie ist immer eine einfache Möglichkeit dem Körper etwas Gutes zu tun und ihn mit ausreichenden Vitaminen zu versorgen. Am Nachmittag können wir durch die hohe Nährstoffdichte im grünen Blattgemüse unseren Vitaminbedarf auf einfache Weise decken und...
Buchweizen sind besonders gesund und eignen sich für alle, die auf eine basische Ernährung achten. Zudem sind sie ein guter Energielieferant und enthalten viele Nährstoffe, wie z. B.: Eisen, Magnesium, Kalium und Calcium sowie den Vitaminen B1, B2 und E. Buchweizen...
Dieser Linseneintopf mit Tomaten und Grünkohl ist ganz fix zubereitet. Zudem wirkt sich Kurkuma äußerst positiv auf unser Immunsystem aus und zeigt eine starke antioxidative Wirkung. Es enthält das Vitamin B6 und schützt die Membranen der Körperzellen, was deren...
Das Kichererbsen Curry ist ein wunderbarer Energielieferant. Kichererbsen sind reich an Proteinen, was sie vor allem bei Veganern und Vegetariern sehr beliebt macht. Darüber hinaus enthalten Kichererbsen einen hohen Ballaststoffgehalt und das bei einem niedrigen...
Rote Bete enthalten jede Menge Eisen und Folsäure, was die Zellatmung und Zellaktivität erhöht. Ein regelmäßiger Konsum kann den Fettstoffwechsel verbessern, die Muskulatur und Bindegewebestrukturen besser versorgen, was nach dem Sport z. B. die Erholung fördert....
Mit diesem leckeren Smoothie seid ihr am Morgen rundum versorgt und könnt den Tag wunderbar starten. Getrocknete Datteln enthalten viele Ballaststoffe, was die Verdauung ankurbelt und hilft, den Cholesterinspielgel niedrig zu halten. Sie enthalten auch reichlich...
Geht es euch auch so? Das Jahr hat erst angefangen, aber irgendwie ist schon jetzt die Energie dahin. Wenn man sich fragt woran das liegen kann, wird schnell klar, dass wir unserem Körper über die letzten Wochen vielleicht etwas zu viel zugemutet haben. Gekoppelt...
Clean-Eating muss auf keinen Fall mit „Verzicht“ einhergehen. Gerade beim Backen kann man auf einfache Weise zu unverarbeiteten Lebensmitteln greifen und zum Beispiel Zucker durch natürliche Süßmittel ersetzen. So lässt sich auch Weizenmehl fast in jedem Rezept...
Ein Hirsebrei ist gerade in der kalten Jahreszeit eine wunderbare Möglichkeit, um gesund und gestärkt den Tag zu beginnen, denn das glutenfreie „Pseudo-Getreide“ steht als Quelle für eine Vielzahl an Mineralstoffen und Spurenelementen.Wer neben einer gesunden und...
Eigentlich heißt es ja „alles neu macht der Mai“, aber leider ist der Januar so ein grauer und trister Monat der uns zwingt nach Abwechslung zu suchen und ein wenig Farbe in unseren Alltag zu bringen. Sich selbst etwas Gutes tun um die Seele zu streicheln, kann in...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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