#82 Podcast: Power On – So hat Wintermüdigkeit keine Chance

Bist du aktuell ständig müde und kommst kaum in die Gänge? Im Winter und der dunklen Zeit des Jahres, kann unser Organismus ganz schön durcheinandergewirbelt werden. Das wenige Tageslicht und durch die kurzen Sonnenstunden gerät das Gleichgewicht von Melatonin und Serotonin schnell durcheinander.

Beide Hormone steuern unter anderem unseren Bio-Rhythmus. Serotonin hilft uns am Morgen wach zu werden und sorgt für die guten Gefühle, Melatonin sorgt dafür, dass wir abends müde werden und zufrieden und gut einschlafen. Wenn dieser Rhythmus durcheinandergerät, dann kann das schnell aufs Gemüt schlagen und für Winterblues sorgen. Soweit muss es aber nicht kommen. Kleine Tipps im Alltag unterstützen dich darin dem Winterblues vorzubeugen und helfen dir schnell neue Energie zu schöpfen.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine besten Tipps die dich wach machen und verrate dir, wie du mit kleinen Anpassungen im Alltag Wintermüdigkeit keine Chance gibst. Du erfährst…

  • Warum Wintermüdigkeit etwas vollkommen natürliches ist
  • Was die Hormone Serotonin und Melatonin mit deiner Energie zu tun haben
  • Auf welche Lebensmittel du unbedingt setzen solltest
  • Warum Vitamin D jetzt essenziell für dich ist

Clean Eating Challenge – Kostenlos –

Kleiner Reminder: Am 15. Januar startet meine kostenlose Clean Eating Challenge. Du bekommst eine Menge Input und zusammen mit der Community kommst du direkt ins Tun. Am Ende der Challenge wartet außerdem noch ein kostenloses Webinar auf dich. Hier werden wir live nochmals über Vorsätze sowie Gewohnheiten sprechen und einen Vertrag mit uns selbst aufsetzen. Für die extra Portion Motivation sozusagen. Ich freue mich riesig, wenn du bei der Challenge und dem Webinar mit dabei bist. Am besten also gleich anmelden!

>> Hier kannst du dich kostenlos anmelden

Nun wünsche ich dir viel Freude mit der neuen Folge und alles Liebe für deine Vorsätze in Bezug auf gesunde Gewohnheiten für das neue Jahr! Lass es dir gut gehen!

Den Podcast kannst du in jeder Podcast-App kostenlos anhören

Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze

Du möchtest ein 1:1 Coaching mit mir buchen? Dann schreib mir eine Mail an adaeze@naturallygood.de

Noch mehr Inspiration für gesunde Gewohnheiten findest du…

Im Podcast spreche ich außerdem über diese Rezepte und Themen, welche du nachlesen und-hören kannst

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Willkommen

Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt. 

Über mich | Credo

Easy Detox

Drücke auf Reset und starte neu. Erfahre mehr über mein 7-Tage Easy Detox-Programm für Dein strahlendes ICH.

Clean Eating Challenge

Du möchtest Dich gesund ernähren und sehnst Dich nach Entlastung? Dann mach mit bei meiner kostenlosen Clean Eating Challenge. 

Rise & Shine Gewürz

Rise & Shine enthält meine Lieblingsgewürze in Bio-Qualität – für einen zauberhaften Morgen und energiereichen Tag – zusammengestellt.

Mein Buch

NATÜRLICH GUT. Tipps und leckere Rezepte für ein gesundes und glückliches Leben. 

Podcast

Das erwartet dich im Podcast Erfahre mehr. Jetzt überall kostenlos anhören. Hier geht’s zu den ersten Episoden.

Retreat Mallorca 2022

Meine Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Hier kannst du neue Lebensenergie tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche, nämlich Dich, richten.

Termin: 14.10.-21.10.22

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