Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem ganzheitlich gesunden, bewussten und glücklichen Leben bei. Sport hält Körper und Geist fit, kurbelt den Stoffwechsel an, entspannt zugleich und sorgt für die nötige Balance im...
Wer mir auf Instagram folgt, erwischt mich fast täglich in Sportsachen. Viele schreiben mir immer wieder, um zu fragen, wie meine Trainings- und Sportroutine tatsächlich aussieht und welche Empfehlungen ich in dieser Hinsicht eventuell weitergeben kann. Eines...
Kaum hat man sich zum regelmäßigen Lauftraining motiviert und seinen idealen Rhythmus gefunden, birgt das Laufen im Sommer neue Herausforderungen. Gerade an heißen Tagen kann uns die andauernde Hitze ganz schön zu schaffen machen. Die gute Nachricht: Ein paar...
Wer regelmäßig joggt, erreicht sein persönliches Laufziel in Sachen Ausdauer und Distanz relativ schnell, denn Joggen ist ein sehr dankbarer Sport wenn es darum geht, schnelle messbare Erfolge zu erzielen. Irgendwann kommt man jedoch auch als Hobbyläufer an einen...
Hast du wenig Zeit und sucht eine Übung, die deinen gesamten Körper kräftigt und stabilisiert? Vielleicht hast du in diesem Zusammenhang schon mal etwas von „Planks“ gehört? Planks sind so einfach, wie genial. Extrem einfach um sofort zu starten – du benötigst...
Den Laufeinstieg hast du geschafft. Bist du weiterhin motiviert und möchtest nun die nächste Hürde nehmen? Dann zeige ich dir wie du dich beim Joggen in ein paar Wochen von 0 auf 5 Kilometer steigern kannst? Warum 5 Kilometer? 5 Kilometer sind für jeden...
Du strotzt vor Energie, hast all deine sportlichen Geister mobilisiert und bist voller Tatendrang? Prima. Die Grundvoraussetzungen für eine erfolgreichen Anfang hast du damit schon mal geschaffen. Vor allem als Laufanfänger oder Wiedereinsteiger stellt sich schnell...
Um mit dem Laufen zu beginnen wird keine aufwendige Ausrüstung oder teures Equipment benötigt. Von Anfang an den richtigen Laufschuh zu finden, kann allerdings Gold wert sein und einen entscheidenden Faktor zum dauerhaften Lauferfolg beitragen, denn, wer will schon...
Möchtest du dein Gewicht dauerhaft regulieren oder auf natürliche Weise abnehmen? Dann horche mal in dich hinein. Wie gut funktioniert dein „innerer Motor“? Unser Stoffwechsel ist nämlich untrennbar mit unserer Gewichtsregulation verknüpft und mit verantwortlich...
Wer im Sommer fit sein will, wird auch im Winter keine Pause einlegen. In der kalten Jahreszeit verzichten viele jedeoch auf das Outdoortraining und halten Joggen bei Matsch und Schnee für herausfordernd. Warum eigentlich? Die frische Luft bringt nicht nur unseren...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt. Über mich Credo
Drücke auf Reset und starte neu. Erfahre mehr über mein 7-Tage Easy Detox-Programm für Dein strahlendes ICH. Mehr
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Meine Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Hier kannst du neue Lebensenergie tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche, nämlich Dich, richten. Termin: 26.11.-03.12.2021. Erfahre mehr.
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