#204 Mit Sport anfangen: Dein Schritteplan
Sport sollte keine Pflicht sein, sondern ein positiver Teil deines Lebens. Wie du beginnen kannst, Sport in dein Leben zu integrieren, erkläre ich dir heute!
#204 Mit Sport anfangen: Dein Schritteplan
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#119 Podcast: Mehr Energie durch Bewegung
#119 Podcast: Mehr Energie durch Bewegung
Bewegung ist wichtig. „Wer rastet, der rostet!“ Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem ganzheitlich gesunden Leben bei. Wer sich regelmäßig bewegt hält Körper und Geist fit, kurbelt den Stoffwechsel an, entspannt zugleich und sorgt...
#29 Podcast: Meine Sportroutine – und wie du deine findest.
#29 Podcast: Meine Sportroutine – und wie du deine findest.
Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem ganzheitlich gesunden, bewussten und glücklichen Leben bei. Sport hält Körper und Geist fit, kurbelt den Stoffwechsel an, entspannt zugleich und sorgt für die nötige Balance im...
Meine Sportroutine – Warum ich Abwechslung liebe.
Meine Sportroutine – Warum ich Abwechslung liebe.
Wer mir auf Instagram folgt, erwischt mich fast täglich in Sportsachen. Viele schreiben mir immer wieder, um zu fragen, wie meine Trainings- und Sportroutine tatsächlich aussieht und welche Empfehlungen ich in dieser Hinsicht eventuell weitergeben kann. Eines...
Laufen im Sommer: 5 Tipps um auch an heißen Tagen fit und motiviert zu bleiben!
Laufen im Sommer: 5 Tipps um auch an heißen Tagen fit und motiviert zu bleiben!
Kaum hat man sich zum regelmäßigen Lauftraining motiviert und seinen idealen Rhythmus gefunden, birgt das Laufen im Sommer neue Herausforderungen. Gerade an heißen Tagen kann uns die andauernde Hitze ganz schön zu schaffen machen. Die gute Nachricht: Ein paar...
Tempoläufe: Zur Steigerung der Schnelligkeit beim Laufen und allgemeinen Fitness.
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Wer regelmäßig joggt, erreicht sein persönliches Laufziel in Sachen Ausdauer und Distanz relativ schnell, denn Joggen ist ein sehr dankbarer Sport wenn es darum geht, schnelle messbare Erfolge zu erzielen. Irgendwann kommt man jedoch auch als Hobbyläufer an einen...
Planks: Effektiv trainieren. Wie du mit einer Übung deinen Trainingserfolg steigerst.
Planks: Effektiv trainieren. Wie du mit einer Übung deinen Trainingserfolg steigerst.
Hast du wenig Zeit und sucht eine Übung, die deinen gesamten Körper kräftigt und stabilisiert? Vielleicht hast du in diesem Zusammenhang schon mal etwas von „Planks“ gehört? Planks sind so einfach, wie genial. Extrem einfach um sofort zu starten – du benötigst...
Trainingsplan: Laufen für Anfänger. So schaffst du es in wenigen Wochen 5 km am Stück zu joggen.
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Den Laufeinstieg hast du geschafft. Bist du weiterhin motiviert und möchtest nun die nächste Hürde nehmen? Dann zeige ich dir wie du dich beim Joggen in ein paar Wochen von 0 auf 5 Kilometer steigern kannst? Warum 5 Kilometer? 5 Kilometer sind für jeden...
So schaffst du den Lauf-Einstieg: Joggen effektiv beginnen und langsam steigern
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Du strotzt vor Energie, hast all deine sportlichen Geister mobilisiert und bist voller Tatendrang? Prima. Die Grundvoraussetzungen für eine erfolgreichen Anfang hast du damit schon mal geschaffen. Vor allem als Laufanfänger oder Wiedereinsteiger stellt sich schnell...
Finde den richtigen Laufschuh: Hilfreiche Tipps für den perfekten Kauf.
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Um mit dem Laufen zu beginnen wird keine aufwendige Ausrüstung oder teures Equipment benötigt. Von Anfang an den richtigen Laufschuh zu finden, kann allerdings Gold wert sein und einen entscheidenden Faktor zum dauerhaften Lauferfolg beitragen, denn, wer will schon...
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Willkommen
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
Mein Buch
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