Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem ganzheitlich gesunden, bewussten und glücklichen Leben bei. Sport hält Körper und Geist fit, kurbelt den Stoffwechsel an, entspannt zugleich und sorgt für die…
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Wer mir auf Instagram folgt, erwischt mich fast täglich in Sportsachen. Viele schreiben mir immer wieder, um zu fragen, wie meine Trainings- und Sportroutine tatsächlich aussieht und welche Empfehlungen ich in dieser…
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Kaum hat man sich zum regelmäßigen Lauftraining motiviert und seinen idealen Rhythmus gefunden, birgt das Laufen im Sommer neue Herausforderungen. Gerade an heißen Tagen kann uns die andauernde Hitze ganz schön zu schaffen…
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Wer regelmäßig joggt, erreicht sein persönliches Laufziel in Sachen Ausdauer und Distanz relativ schnell, denn Joggen ist ein sehr dankbarer Sport wenn es darum geht, schnelle messbare Erfolge zu erzielen. Irgendwann kommt…
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Hast du wenig Zeit und sucht eine Übung, die deinen gesamten Körper kräftigt und stabilisiert? Vielleicht hast du in diesem Zusammenhang schon mal etwas von „Planks“ gehört? Planks sind so einfach, wie…
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Den Laufeinstieg hast du geschafft. Bist du weiterhin motiviert und möchtest nun die nächste Hürde nehmen? Dann zeige ich dir wie du dich beim Joggen in ein paar Wochen von 0 auf…
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Du strotzt vor Energie, hast all deine sportlichen Geister mobilisiert und bist voller Tatendrang? Prima. Die Grundvoraussetzungen für eine erfolgreichen Anfang hast du damit schon mal geschaffen. Vor allem als Laufanfänger oder…
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Um mit dem Laufen zu beginnen wird keine aufwendige Ausrüstung oder teures Equipment benötigt. Von Anfang an den richtigen Laufschuh zu finden, kann allerdings Gold wert sein und einen entscheidenden Faktor zum…
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Möchtest du dein Gewicht dauerhaft regulieren oder auf natürliche Weise abnehmen? Dann horche mal in dich hinein. Wie gut funktioniert dein „innerer Motor“? Unser Stoffwechsel ist nämlich untrennbar mit unserer Gewichtsregulation verknüpft…
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Wer im Sommer fit sein will, wird auch im Winter keine Pause einlegen. In der kalten Jahreszeit verzichten viele jedeoch auf das Outdoortraining und halten Joggen bei Matsch und Schnee für herausfordernd.…
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Moringa ist DAS Superfood und derzeit überall gehyped. In Grünen Smoothies, Suppen und Desserts lässt sich das grüne Blattpulver wunderbar verarbeiten. Dadurch können schon kleinste Mengen unseren täglichen Speiseplan um ein Vielfaches…
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Ein voller Terminkalender, schlechtes Wetter und so gar keine Lust auf Sport? Wenn es um das Thema Sport geht sind wir um Ausreden nicht verlegen und kennen zig Gründe, warum er gerade…