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  • Einfach smart – So formulierst und erreichst du deine ziele

    Ein Ziel ohne Plan ist lediglich ein Wunsch. Antoine de Saint-Exupery Dieses Zitat ist ein einfacher Satz, in dem so viel Wahrheit, Weisheit und Wissen steckt. In diesem Blogbeitrag verrate ich dir…

    13. Januar 2021 by Adaeze
  • So gelingt die Ernährungsumstellung {Rezept: Bananen-Kuchen mit Haselnüssen}

    Gewohnheiten zu erneuern ist gar nicht so einfach. Gerade mit Blick auf eine Ernährungsumstellung kann es sogar ziemlich anstrengend und herausfordernd werden, ungeliebte gegen neue Gewohnheiten einzutauschen. Leider kommen uns unsere Gefühle…

    10. Januar 2021 by Adaeze
  • #38 Podcast: Gesund leben leicht gemacht. 5 Tipps, die dir helfen

    Hast du dir etwas bestimmtes für das neue Jahr vorgenommen? Du möchtest regelmäßig Sport machen, auf eine gesunde Ernährung umsteigen und/oder darauf achten, dass du ausreichende Entspannungsphasen fest in deinem Alltag verankerst? …

    8. Januar 2021 by Adaeze
  • Leichte fit-food-rezepte für 2021 {Gebratener Blumenkohlreis Asiatisch}

    Du sehnst dich nach den Festtagen nach ein wenig Entlastung von Innen? Du wünschst dir Rezepte, die schnell zubereitet, super lecker und gesund sind? Perfekt! Hier kommen sie: Meine besten Fit-Food-Rezepte für…

    5. Januar 2021 by Adaeze
  • Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?

    Paleo, vegan, Low Carb, High Carb, Low Fat, Zero-Zucker oder doch eine der neusten Trend-Diäten? Bei all den Ernährungsformen und immer wieder neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es gar nicht so einfach, den…

    4. Januar 2021 by Adaeze
  • #37 Podcast: Diäten adé. So startest du gelassen, gesund und glücklich ins neue Jahr. 5 Tipps.

    Gesünder essen, mehr Sport machen und abnehmen – mit Blick auf das neue Jahr sind auch die guten Vorsätze wieder da. Wie schaffen wir es gelassen zu bleiben, um entspannt, gesund und…

    1. Januar 2021 by Adaeze
  • #36 Podcast: Wie du 2020 würdevoll und liebevoll verabschiedest und für 2021 einen vertrauensvollen Neuanfang finden kannst.

    2020 war für jeden einzelnen von uns ein ganz besonderes Jahr. Es fühlte sich schwer an, brachte viele Herausforderungen, Ängste und sicherlich immer wieder auch ein wenig Hoffnungslosigkeit mit sich. Und dennoch……

    25. Dezember 2020 by Adaeze
  • Deine Jahresreflektion: Tschüss 2020 – Hallo 2021 {kostenloses Online-Training am 28.12.20}

    Bist du bereit, dieses ereignisreiche Jahr 2020 zu verabschieden und das neue Willkommen zu heißen? Eine Jahresreflektion ist eine wundervolle Möglichkeit dazu. Es geht ums Innehalten, sich mit seinen Zielen und Wünschen…

    21. Dezember 2020 by Adaeze
  • #35 Podcast: Hormone in Balance. Wie deine Hormone im Gleichgewicht bleiben. Interview mit Hormon-Coach Rabea Kieß

    Wir alle haben unseer ganz individuelles Hormonprofil. Es wird durch Genetik, Ernährung, Umweltbelastungen, Stress, Krankheiten, Lebensstil, Darmgesundheit oder Psyche beeinflusst. Unser Körper weiß grundsätzlich ganz genau, wie er ein gesundes Hormongleichgewicht herstellt.…

    18. Dezember 2020 by Adaeze
  • Fit und Glücklich – Stimmungsbooster aus der Küche {Rezept Kürbis-Kartoffel-Dal}

    Nasses Wetter, kalte Temperaturen, wenig Sonne, kurze Tage – Hallo Winter! Jedes Jahr aufs neue kann er Gemüt und mentale Gesundheit auf eine Probe stellen. In diesem besonders herausfordernden Jahr erschweren Ausgangs-…

    16. Dezember 2020 by Adaeze
  • Kombucha – Power-Pilz aus Asien {Schritt-für-Schritt-Anleitung & Rezept zum Selbermachen}

    Kennst du Kombucha? Vielleicht hast du das Tee-Getränk schon mal im Bioladen und Getränke-Fachmarkt entdeckt? Seine gesunden Inhaltsstoffe fördern die Vermehrung der guten Darmbakterien, was deiner Darmtätigkeit, deinem Immunsystem und damit deiner…

    15. Dezember 2020 by Adaeze
  • #34 Podcast: Wie du deine mentale Gesundheit stärkst und in deiner Kraft bleibst.

    Wir machen Krafttraining für die Muskeln, achten auf unsere Ernährung um gesund, fit und aktiv zu sein. Doch wie sieht es mit der Seele aus? Wenn wir unsere mentale Gesundheit vernachlässigen, büßen wir…

    11. Dezember 2020 by Adaeze
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Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich zeige Dir, dass eine gesunde Ernährung schmeckt und ein ganzheitlich bewusstes Leben mit Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag integriert werden kann. Hast du Lust mehr zu erfahren?Über mich Credo

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