#285 Stoffwechsel entlasten ab 40: Diese 5 Stellschrauben sind entscheidend
Regelmäßigkeit, Blutzuckerbalance, Protein, Leberunterstützung und Stressregulation entlasten deinen Stoffwechsel ab 40. Ich erkläre wie du es ohne Diäten und Druck schaffst, deinen Stoffwechsel zu unterstützen.
#284 Stoffwechsel blockiert ab 40? Das unterschätzte Leberproblem
Ab 40 fühlt sich der Körper trotz Disziplin oft festgefahren an. Nicht ein kaputter, sondern ein überlasteter Stoffwechsel ist das Problem. Jetzt brauchst du einen neuen Blickwinkel.
#283 Blutzucker, Bauchfett, Heißhunger – und plötzlich reagiert dein Körper in den Wechseljahren ganz anders?
In dieser Folge erfährst du alles über die Schlüsselrolle der Leber in den Wechseljahren, Detox-Mythen und warum Abnehmen ab 40 schwerer wird.
#281 Essen als Medizin: Ernährung & Rezepte für einen gesunden Reset
In Folge 2 meiner Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“ spreche ich mit Dr. Michael Tobias Petersohn über detox-freundliche Ernährung, leberentlastende Lebensmittel und einfache Rezepte für mehr Energie im Alltag.
#282 Stark von innen: Ganzheitliche Gesundheit & Infektresilienz
Dies ist die Abschlussfolge meiner Podcastserie „Detox, Ernährung und Resilienz“. Wir sprechen über Prävention, Stress, innere Stärke und klären, warum Infektanfälligkeit oft einen tieferen Grund hat.
#278 Reset für den Körper: Detox, Fasten & Lebergesundheit
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Petersohn über Detox, Lebergesundheit und alltagstaugliche Detox-Tipps.
#277 Stress raus, Stabilität rein: Wie Meal Prep deine Hormone entlastet
Meal Prep entlastet dein Nervensystem, unterstützt deine Hormone und bringt eine Routine in deine Ernährung – ohne Perfektion, Kontrolle oder zusätzlichen Stress.
#276 Warum weniger essen nicht funktioniert
Warum weniger Essen ab 40 oft zu Stress, Heißhunger und Erschöpfung führt – und wie hormonfreundliche Ernährung wieder zu Energie, Ruhe und Leichtigkeit verhilft.
#275 Du bist nicht gescheitert – dein Körper will 2026 einfach etwas anderes
Warum gute Vorsätze scheitern: In der ersten Podcastfolge 2026 erkläre ich, warum es nicht an Disziplin fehlt, sondern an hormonfreundlichen Strategien in den Wechseljahren.
#274 Rückblick auf 2025: 4 wichtigste Learnings für mehr Energie & Balance
Persönlicher Jahresrückblick 2025: Reflexion, Rückzug, bewusste Pausen, Loslassen als Selbstfürsorge und Highlights wie das Naturally Good Retreat auf Mallorca jährlich.
