Du weißt eigentlich, was dir guttut. Protein, Ballaststoffe, regelmäßige Mahlzeiten. Und trotzdem stehst du abends müde vor dem Kühlschrank und fragst dich, warum du es einfach nicht hinbekommst?
Dann ist diese Folge für dich. Denn es liegt nicht an dir. Und auch nicht daran, dass du noch nicht genug weißt.
Du erfährst:
- warum zu viele Regeln, Alles-oder-nichts-Denken und ein leerer Akku am Abend gute Vorsätze ausbremsen
- warum der Druck, alles richtig zu machen, für deinen Körper selbst Stress ist
- warum du Lücken im Alltag ab 40 und in den Wechseljahren stärker spürst
- wie das Ankerprinzip dir hilft, gesunde Routinen ohne Willenskraft in deinen Alltag zu bringen
- warum Verlässlichkeit wichtiger ist als Perfektion
Mein Impuls für dich: Welchen Moment hast du jeden Tag, egal wie voll er ist? Häng eine kleine Sache daran. Mehr nicht.
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Alles Liebe, deine Adaeze
Die Inhalte dieser Folge ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Beratung.
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Eat Your Balance
Wenn du genau wissen möchtest, wie du deine Mahlzeiten hormonfreundlich kombinierst, Heißhunger stoppst und dein Energielevel stabil hältst, dann ist der neue Kurs „Eat Your Balance“ genau für dich.
Dort bekommst du klare Anleitungen, alltagstaugliche Rezepte und optimale Kombinationen für deinen Körper ab 40.
