Fitness

#168 Zurück zur Sportroutine: So klappt’s

Regelmäßige Bewegung ist gesund. Trotzdem schaffen es viele nicht regelmäßig Sport zu machen. Warum? Und wie klappt's endlich?

Adaeze | 22. September 2023

Die besten Stresskiller mit Sofortwirkung. Mit diesen Tipps klappt’s

Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt und er ist mittlerweile sogar zur Volkskrankheit geworden. Stress ist allerdings nicht grundsätzlich schlecht für uns. Positiver Stress entsteht...

Adaeze | 07. Juli 2022

Gemeinsam gesunde Gewohnheiten umsetzen

Erinnerst du dich? Genau vor vier Wochen haben wir das alte Jahr verabschiedet und das neue Jahr begrüßt. Vielleicht hast du dir ebenfalls vor vier Wochen Vorsätze gemacht, diese sogar aufgeschrieben und dir zugeflüstert: 2022 wird mein Jahr! Genau für solche...

Adaeze | 01. Februar 2022

Fit through the autumn! 3 simple movement exercises for you to do at home

Even though it was still summerly beautiful outside during the last weeks, we slowly have to admit that autumn is just around the corner. Often the autumn blues overtakes us. We feel tired, are listless and would like to stay in our bed. But that does not have to...

Adaeze | 22. Oktober 2018

How running and sports become routine for you | 6 tips

You want to start running but don't know how, or you always have other excuses? I am often asked about my motivation and running routine. My answer? I don't think so much about it, I just do it. Sounds easier than it is? But it is just that easy. You are wondering...

Adaeze | 13. September 2018

Eiweißpulver & Eiweißshakes selber machen: Himbeere, Schokolade, Blaubeere

Proteine, auch Eiweiß genannt, sind schon lange nicht mehr nur unter Fitnessbegeisterten oder bei der Gewichtsreduktion ein Thema. Als einer der Hauptnährstoffe wird Eiweiß eine besondere Rolle zugesprochen. Über eine eiweißreiche Kost kurbeln wir zum Beispiel...

Adaeze | 23. Mai 2017

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Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.

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