#131 Entspannung und Gelassenheit: Kleine Impulse mit großer Wirkung
Entspannung und Gelassenheit können wir lernen. Und zwar mit ganz einfachen Techniken und Tricks, die ich dir in dieser Podcastfolge verrate. Darüber hinaus geht es einerseits um die negativen Folgen von Stress, sowie auf der anderen Seite um Selbstfürsorge und -liebe.
#130 Entspannte Weihnachten: Meal-Prep Tipps für stressfreie Festtage
Die Weihnachtszeit wird häufig zum Balance-Akt zwischen schönster Zeit des Jahres und Stress pur. Aber es geht auch anders! Gerade in puncto Weihnachtsmenü lautet das Zauberwort dafür: Meal-Prep. In diese Podcastfolge gebe ich meine besten Tipps für entspannte, leckere und gesunde Festtage.
#129 So geht Journaling: inklusive Blick ins Time to Shine Journal
Wie wäre es, wenn du dich dank der kraftvollen Methode des Journalings ab jetzt regelmäßig mit deinen Gefühlen, Zielen und Visionen beschäftigst? In dieser Podcastfolge spreche ich über all die positiven Effekte des Journalings und stelle dir gelichzeitig mein neues Time to Shine Journal vor.
#128 Gesunde Weihnachtsbäckerei: Tipps für Zutaten und Rezepte
In der Weihnachtsbäckerei gibt es manche Leckerei... Leider oft mit viel Zucker, gesättigten Fetten und wenigen Ballaststoffen. Aber es geht auch anders! In dieser Podcastfolge spreche ich über meine jahrelang erprobten Tipps beim gesunden Backen. Und keine Angst: Süß wird es trotzdem.
#127 Auf zu gesunden Gewohnheiten – Einfache Impulse für jeden Tag
Manchmal haben gerade die kleinen Dinge im Leben eine große Wirkung. So ist es auch mit gesunden Routinen. Sie können unser Gerüst hin zu mehr Leichtigkeit und Gesundheit sein. In dieser Podcastfolge gebe ich dir kraftvolle Impulse für einfache Routinen, die dein Leben langfristig verändern können.
#126 Podcast: Nahrungsergänzungsmittel – Nutzen oder Risiko? Interview mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel
Können wir uns gesund essen und gleichzeitig vor Krankheiten schützen? Oder sollten wir lieber zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen? Supplemente werden schließlich gerade in der kalten Jahreszeit sehr präsent beworben. Dieses Interview mit der Internistin Dr. Helena Orfanos-Boeckel schafft Klarheit.
Endlich! Das Naturally Good®-Time to Shine Journal ist da
Juchhu, es ist soweit. Auf Instagram und in meinem Newsletter habe ich euch schon von meinem Grund zur Freude erzählt: Das Naturally Good®-Time to Shine Journal ist vorbestellbar. Denn unser inneres Strahlen möchte immer wieder aufpoliert werden. Und genau dabei kann dich dieses wunderschöne Booklet ab heute begleiten - wenn du es denn lässt.
#125 Podcast: Bye bye Zucker. Mit diesen Tipps klappt’s
Zucker ist allgegenwärtig und hat für viele absolutes Suchtpotenzial. In dieser Podcastfolge spreche ich nicht nur über die gesundheitlichen Risiken von zu viel Zucker, sondern du erfährst auch, wie du der Zuckerspirale langfristig entkommst.
#124 Podcast: 10 Tipps, um mehr Frisches in deine Ernährung zu integrieren
Öfter Gemüse und Obst essen – aber wie? Mit diesen 10 Tipps schaffst du es ganz leicht und nebenbei, mehr Frisches in deine Ernährung zu integrieren. Tag für Tag und super lecker - Versprochen!
#123 Podcast: Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre
Lange habt ihr euch eine Podcastfolge zum Thema Wechseljahre gewünscht. Und das Warten hat sich gelohnt! Mit der Gynäkologin und Geburtshelferin Dr. Sheila de Liz habe ich die perfekte Interviewpartnerin für dieses große, wichtige Thema gefunden. In dieser Podcastfolge geht es deswegen um Hormone, den weiblichen Körper und die fabelhaften Wechseljahre.
