„Keine Diät tut jedem gut und nur ein Ernährungsprogramm, das die unterschiedlichen individuellen Aspekte berücksichtigt, kann langfristig erfolgreich sein. Bisher hat diese Erkenntnis aber noch keinen Eingang in Diäten gefunden, so Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann.
Abnehmen ist eine Wissenschaft für sich und kann frustrierend und herausfordernd sein, denn ein Einheitsrezept, das für alle funktioniert gibt es schlichtweg nicht. Schnell verirrt man sich hoffnungslos im Diät-Dschungel und hat oftmals im Anschluss an eine Diät schnell mit dem Jojo-Effet zu kämpfen. Aber warum ist das so und wie finde ich einen individuellen Pfad zum eigenen Wohlfühlgewicht?
Über diese und weitere spannende Fragen rund um das Thema Diäten und Abnehmen, habe ich mit der Expertin gesprochen. Du erfährst…
In dieser Folge erfährst du…,
- Warum Diäten nicht funktionieren
- Weshalb es zum Jojo-Effekt kommt
- Welchen Einfluss deine Schilddrüsen-Hormone beim Abnehmen spielen
- Was Abnehmen mit deinem Mikrobiom zu tun hat
- Warum sich Dunkelheit positiv auf dein Gewicht auswirkt
- Welche Rolle Vitamin D beim Abnehmen übernimmt
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Medizinerin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Dort erforscht sie unter anderem die vielfältigen Zusammenhänge zwischen Darmbakterien und Gesundheit.
In ihrem neuesten Buch „Der Abnehmkompass“, teilt die Expertin ihren persönlichen Guide aus dem Diätchaos. Dieses Buch unterstützt dich darin, dein ganz eigenes Gewichtsprofil zu bestimmen und herauszufinden, was dich am Abnehmen hindert. Tests, Checklisten, und Empfehlungen für Laboruntersuchungen sowie individuelle Empfehlungen für Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstil unterstützen dich bei der Suche nach deinem ganz persönlichen Diätbremsen und zeigen den Weg zu einem dauerhaft gesunden Gewicht.
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