#147 Effektive Detox-Tipps für zuhause
Unser Körper verfügt über große Selbstheilungskräfte und ist von morgens bis abends mit Detox beschäftigt, um Schadstoffe abzubauen. Um schädliche Substanzen loszuwerden, bedient sich unser Körper verschiedener Organe. Diese innerkörperliche Reinigung kannst du auch von außen mit einfachen Tipps unterstützen
#146 Intervallfasten. Wie du die positiven Effekte nutzen kannst.
Sehnst du dich nach ein wenig Entlastung? Detoxen muss keinesfalls mit einer radikalen Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten einhergehen. Mein Tipp: Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten. Hierbei geht nicht um den kompletten Nahrungsverzicht, sondern um längere Fastenphasen, von denen wir positiv profitieren können.
#145 Leber-Reset. 5 Tipps, wie du deiner Leber täglich Gutes tust.
Damit wir gesund und energiegeladen bleiben, müssen die Abfallprodukten, die in den Zellen anfallen, sorgfältig ausgeschieden werden. Unser wichtigstes Organ zur Entgiftung ist die Leber. In dieser Podcastfolge stelle ich dir das Super-Organ genauer vor.
#144 Frühjahrsputz für Body, Mind und Soul: So geht’s!
Bist du bereit für einen Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele? Das Stichwort lautet hier Detox! Denn Detox hilft dir, dich von altem Ballast zu befreien, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und in deine natürliche Balance zurückzufinden. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie das geht!
#143 Genial vital: Wie wir länger jung bleiben. Interview mit Dr. Yael Adler
Was ist das Geheimnis ewiger Jugend? Eine schwere Frage, denn die Zeit können wir offensichtlich nicht anhalten. Besser sieht es da mit unserem Alterungsprozess aus, den wir durchaus verlangsamen können. Darüber habe ich mit der Dermatologin und Ernährungsmedizinerin Dr. Yael Adler für diese Folge gesprochen.
#142 Natural Detox: Die besten Kräuter und Gewürze zum Entgiften
Ganz allmählich werden die Tage länger und die Temperaturen wärmer. Höchste Zeit für einen Frühjahrsputz, oder? Dank verschiedener Kräuter und Gewürze kannst du sogar deinen Körper von innen bei dessen Reinigungsprozesse unterstützen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir die wichtigsten Kräuter und Gewürze vor.
#141 Fasten Mythen im Check – Das solltest du wissen.
Fasten ist hip. Gleichzeitig ranken sich zahlreiche Mythen um Intervallfasten, Heilfasten und andere Arten von kurz- sowie mittelfristigem Nahrungsverzicht. Diese Podcastfolge bringt Klarheit in den Fasten-Dschungel und klärt über die wichtigsten Fragen und Mythen auf.
#140 Wie du deinen Selbstwert erkennst und deine Stärken nutzt. Interview mit Sarah Desai
Bist du bereit für ein Kennenlernen mit deinem Selbstwert? In dieser neuen, durch und durch WERTvollen Podcastfolge geht es genau darum. Im Interview mit der Coachin Sarah Desai geht’s aber noch weiter in die Tiefe.
#139 Der Weg zum Wohlfühlgewicht: Endlich essen, was ich will!
Lecker essen, gesund leben und gleichzeitig das Wohlfühlgewicht erreichen: In dieser Mitmach-Podcastfolge verrate ich dir, wie du entspannt an deine Ernährungsziele kommst. Dabei geht es nicht nur um Proteine, Ballaststoffe, Fette und Kohlenhydrate, sondern vor allem auch um deine ganz persönliche Beziehung zu Essen.
#138 Gesund und günstig ernähren – So geht’s
Hast du dich schon einmal gefragt, wie du dich günstig ernähren kannst? Günstig mit Blick auf deine Gesundheit (sprich: gesundheitsförderlich), günstig in puncto Umwelt (also klimaschonend) und günstig mit Blick auf deinen Geldbeutel. All das geht - und zwar am besten in genau dieser Dreier-Kombi! In dieser Podcastfolge gebe ich dir einfache Tipps dafür.