Wenn du Sport zu deiner Routine machen möchtest, dann brauchst du einen Plan, denn eine neue Gewohnheit zu etablieren kostet Willenskraft. Die Wissenschaft spricht von 66 Tagen, bis eine neue Gewohnheit im Gehirn etabliert ist. Hier sind deshalb Ausdauer und Disziplin gefragt. Eine Sportroutine aufzubauen und dabei konsequent dranzubleiben, kann anfangs ziemlich herausfordernd sein. Es lohnt sich aber, denn von deiner neuen Routine wirst täglich – wenn nicht sogar ein Leben lang profitieren. Wie du es schaffst dir eine Sportroutine aufzubauen und welche einfachen und effektiven Tipps dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und nachhaltig in deinen Alltag zu verankern, darüber spreche ich in dieser
In dieser Folge erfährst du…,
- Warum es so wichtig ist, die passende Sportart zu finden
- Was dich dabei unterstützt, täglich motiviert zu bleiben
- Wie du auf deinen Körper hören und Verletzungen vermeiden kannst
- Welche Tipps und Tricks mir geholfen haben, eine regelmäßige Sportroutine aufzubauen und meine Fitnessziele zu erreichen.
Den Podcast kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze
Außerdem freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auch auf Spotify oder iTunes bewertest, damit er noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann.
Weiterführende Blogbeiträge und Podcastfolgen
Entfache dein inneres Leuchten! Du möchtest an deinen guten Gewohnheiten dranbleiben? Dann ist mein Time To Shine Journal genau das richtige für Dich. Es unterstützt dich täglich darin deine Ziele zu erreichen. Darüber hinaus erhältst du zahlreiche Impulse und Rezepte, die dich bei deinen persönlichen Gesundheitszielen untersützen.
