Hast du wenig Zeit und sucht eine Übung, die deinen gesamten Körper kräftigt und stabilisiert? Vielleicht hast du in diesem Zusammenhang schon mal etwas von „Planks“ gehört? Planks sind so einfach, wie genial. Extrem einfach um sofort zu starten – du benötigst hierfür nämlich nichts weiter als dein eigenes Körpergewicht – und genial, weil bei … Planks: Effektiv trainieren. Wie du mit einer Übung deinen Trainingserfolg steigerst. weiterlesen