In den Wechseljahren verändert sich dein Körper hormonell. Ich möchte dir erklären, warum Diäten oft scheitern, und dir 7 effektive Alltagstipps für nachhaltige Erfolge mitgeben.
Viele Frauen ab 40 haben trotz gesunder Ernährung Schwierigkeiten abzunehmen. Der Grund ist oft chronischen Stress und ein hoher Cortisolspiegel.
In dieser Folge erfährst du, warum Frauen in den Wechseljahren oft mit dem Abnehmen zu kämpfen haben und welche hormonellen Veränderungen dahinterstecken. Ich möchte dir zeigen, wie du trotzdem ohne Verzicht in deine Balance zurückfindest.
Brokkoli mit Pilzen und Kichererbsen 400 g Kichererbsen (aus dem Glas)1 Zwiebel1 Knoblauchzehe1 Brokkoli250 g Pilze z. B. Champignons2 EL Olivenöl250 ml Gemüsebrühe100 ml SojasahneSalzPfeffer1 EL Petersilie gehacktZitronensaft Die Kichererbsen in einem Sieb...
Du machst alles richtig – und dennoch bleibt das Bauchfett? In dieser Folge erfährst du, wie Stress und Cortisol das Abnehmen blockieren und was du dagegen tun kannst.
Ab 40 tickt unser Körper anders – vor allem, wenn es um Ernährung, Muskelmasse und Fettabbau geht.
Abnehmen in den Wechseljahren – ohne Diät, Frust oder Verzicht: Entdecke 3 einfache Schritte für hormonfreundlichen, nachhaltigen Fettabbau und ein neues Körpergefühl.
In den Wechseljahren verändert sich dein Stoffwechsel, was oft zur Gewichtszunahme führt – trotz gleichbleibender Ernährung. In diesem Artikel erfährst du, wie du entgegen steuern kannst.
Du nimmst zu, obwohl du nichts verändert hast? Willkommen in de Wechseljahren.
In dieser Folge geht es um Schlaf als Schlüssel zur ganzheitlichen Gesundheit. Mit Schlafexperte Dr. Michael Feld spreche ich über nächtliche Regeneration, Longevity, aktuelle Studien und praktische Schlaftipps.
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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