Intervallfasten gilt für viele als der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Gewichtsverlust und einem besseren Stoffwechsel. Doch gerade Frauen ab 40 merken plötzlich: Was früher funktioniert hat, bringt heute oft nicht mehr dieselben Ergebnisse. Mehr Heißhunger, Mehr Bauchfett, Weniger Energie.
Und das Gefühl, dass der eigene Körper plötzlich sensibler reagiert. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum Intervallfasten gerade in den Wechseljahren oder bei hormonellen Veränderungen problematisch werden kann — und weshalb zu lange Essenspausen den Körper zusätzlich stressen können.
Du erfährst:
- warum der Körper ab 40 sensibler auf Stress und Restriktion reagiert
- welche Rolle Cortisol, Blutzucker und Hormone dabei spielen
- weshalb viele Frauen trotz Disziplin keine Ergebnisse mehr sehen
- warum Heißhunger oft nichts mit fehlender Willenskraft zu tun hat
- und was dein Körper stattdessen wirklich braucht
Außerdem spreche ich über mein aktuelles Interview in der BILD zum Thema Intervallfasten in den Wechseljahren und teile meine Einschätzung aus der täglichen Arbeit mit Frauen 40+.
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge. Den Podcast kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
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