In den Wechseljahren erschweren Hormone, Stress und Cortisol das Abnehmen. Radikale Diäten schaden oft mehr als sie nützen. Mit neuen Ansätzen gelingt dir ein gesunder und nachhaltiger Gewichtsverlust.
In dieser Folge erfährst du, wie Zucker und Hormone zusammenhängen und warum Heißhunger vor allem in der Menopause entsteht.
Du erfährst, wie du mit 7 einfachen Tipps gesunde Gewohnheiten im Urlaub integrierst. Ohne Diätstress, sondern mit Genuss, Energie, Achtsamkeit und Wohlbefinden für Körper und Geist.
Ich spreche mit Caterina Pogorzelski über die Veränderungen in der Lebensmitte: Gewichtszunahme trotz richtiger Lebensweise, hormonelle Veränderungen und welche Rolle Stress und Cortisol dabei spielen.
Gewichtsverlust in den Wechseljahren – so bleibst du gesund
In den Wechseljahren verändert sich dein Körper hormonell. Ich möchte dir erklären, warum Diäten oft scheitern, und dir 7 effektive Alltagstipps für nachhaltige Erfolge mitgeben.
Viele Frauen ab 40 haben trotz gesunder Ernährung Schwierigkeiten abzunehmen. Der Grund ist oft chronischen Stress und ein hoher Cortisolspiegel.
In dieser Folge erfährst du, warum Frauen in den Wechseljahren oft mit dem Abnehmen zu kämpfen haben und welche hormonellen Veränderungen dahinterstecken. Ich möchte dir zeigen, wie du trotzdem ohne Verzicht in deine Balance zurückfindest.
Brokkoli mit Pilzen und Kichererbsen 400 g Kichererbsen (aus dem Glas)1 Zwiebel1 Knoblauchzehe1 Brokkoli250 g Pilze z. B. Champignons2 EL Olivenöl250 ml Gemüsebrühe100 ml SojasahneSalzPfeffer1 EL Petersilie gehacktZitronensaft Die Kichererbsen in einem Sieb...
Du machst alles richtig – und dennoch bleibt das Bauchfett? In dieser Folge erfährst du, wie Stress und Cortisol das Abnehmen blockieren und was du dagegen tun kannst.
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
Strahlend schön mit Easy-Detox
NEU ab 28.02.2022
Drücke auf Reset und starte neu. Erfahre mehr über mein 7-Tage Easy Detox-Programm für Dein strahlendes ICH.
Du möchtest Dich gesund ernähren und sehnst Dich nach Entlastung? Dann mach mit bei meiner kostenlosen Clean Eating Challenge.
Rise & Shine enthält meine Lieblingsgewürze in Bio-Qualität – für einen zauberhaften Morgen und energiereichen Tag – zusammengestellt.
Das erwartet dich im Podcast Erfahre mehr. Jetzt überall kostenlos anhören. Hier geht’s zu den ersten Episoden.
