Persönlicher Jahresrückblick 2025: Reflexion, Rückzug, bewusste Pausen, Loslassen als Selbstfürsorge und Highlights wie das Naturally Good Retreat auf Mallorca jährlich.
Weihnachten genießen ohne Schuldgefühl: So unterstützt du deine Hormonbalance über Feiertage, ohne Verzicht, Hunger oder Stress – entspannt, bewusst, alltagstauglich erklärt.
Drei falsche Food-Kombinationen stressen ab 40 Blutzucker und Hormone, verursachen Müdigkeit, Bauchfett, Heißhunger – einfache Anpassungen lösen das sofort.
Gesundes Frühstück kann ab 40 müde machen: Falsche Kombinationen stressen Blutzucker, Hormone, fördern Heißhunger, Gewichtszunahme – erklärt mit Aha-Effekt, klar verständlich.
Gezielte Bewegung und eine ausgewogene Ernährung schenken Energie, stabilisieren Hormone und Blutzucker, reduzieren Stress und Heißhunger. Kleine Routinen haben eine große Wirkung!
Eine eiweißreiche Ernährung fördert Sättigung, Muskelkraft und Wohlbefinden – für mehr Balance, Energie und Leichtigkeit in den Wechseljahren.
Zucker kann eine nicht-alkoholische Fettleber verursachen. Kleine Schritte wie bewusste Ernährung und Bewegung helfen, die Leber zu entlasten und neue Energie zu gewinnen.
Natürlicher Detox gelingt ohne Extreme: Ich gebe dir meine "Easy-Detox-Tipps" mit und erkläre dir, was du beachten musst, um deinen Körper sanft und nachhaltig zu entgiften.
Ein übermäßiger Zuckerkonsum führt zu Heißhungerattacken, Energietiefs und Verdauungsproblemen. Mit dieser 5-Schritte-Strategie kannst du Zucker nachhaltig reduzieren!
Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für deinen Körper für mehr Energie und eine stabile Gesundheit. Sie regulieren den Blutzucker, reduzieren Heißhunger und fördern deine Vitalität. Wie du einfacher auf deinen täglichen Omega-3 Gehalt kommst erfährst du in diesem Artikel.
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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