Clean Eating und Meal Prep Live Workshop Zusammenfassung

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Aufzeichnung vom 26.07.20

Wochenplane und Rezepte Woche 1

Wochenplan und Rezepte

Wochenplan und Rezepte Woche 2

Wochenplan und Rezepte

Blanko Vorlagen:

Wochenplan, Einkaufsliste und gesunde Einkaufsliste

Ein Wochenplan für die Woche zu erstellen, unterstützt dich darin Mahlzeiten aufeinander abzustimmen. Kochst du eine bestimmte Mahlzeit vor, kannst du diese auch am darauffolgenden Tag mühelos verwerten indem du sie mit anderen Zutaten neu kombinierst. Ein Meal Plan hilft in diesem Fall den Überblick zu behalten und strukturiert vorzugehen um die Rezepte so auszuwählen, dass sie möglichst aufeinander aufbauen. Auch hierbei geht es vor allem darum Zeit und Geld zu einzusparen.

Einkaufsliste

Sobald dein Plan für die Woche steht, geht es ans Einkaufen. Hilfreich ist es einen gewissen Vorrat an bestimmten Lebensmitteln immer zu Hause zu haben. Im besten Fall brauchst du dann lediglich noch die frischen Zutaten zukaufen. Mit einer Einkaufsliste, die deinen gesamten Wochenplan umfasst, schützt du dich vor allem vor unnötig gekauften Lebensmitteln.

Download Gesunde Einkaufsliste

Download Blanko Vorlage Einkaufsliste

Download Blanko Vorlage Wochenplan

Melde dich zum kostenlosen Newsletter an.

Und erhalte das Clean Eating Booklet mit vielen Infos & Tipps für deine gesunde Ernährung.