Viele Frauen essen „gesund“ – und fühlen sich trotzdem müde, aufgebläht oder kämpfen mit Bauchfett und Heißhunger.
Warum?
Weil nicht das Lebensmittel das Problem ist, sondern die Kombination.
In dieser Episode erklärt Adaeze Wolf, welche drei typischen Food-Kombinationen deinen Blutzucker in die Höhe treiben und dadurch deine Hormone stressen – besonders ab 40. Und du erfährst, wie du diese Fehler mit ein paar einfachen Anpassungen sofort korrigieren kannst.
Du erfährst:
- warum Haferflocken + Banane kein ideales Frühstück mehr sind
- welche Salatkombinationen dich NICHT satt machen
- warum Pasta am Abend deinen Schlaf und deine Hormone stören kann
- wie du jede Mahlzeit hormonfreundlich aufbaust
- welche kleinen Veränderungen sofort mehr Energie & Sättigung bringen
Wenn du das Gefühl hast, du machst „alles richtig“, aber dein Körper reagiert nicht mehr wie früher, dann ist diese Folge ein echter Augenöffner.
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge. Den Podcast kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
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Eat Your Balance
Wenn du genau wissen möchtest, wie du deine Mahlzeiten hormonfreundlich kombinierst, Heißhunger stoppst und dein Energielevel stabil hältst, dann ist der neue Kurs „Eat Your Balance“ genau für dich.
Dort bekommst du klare Anleitungen, alltagstaugliche Rezepte und optimale Kombinationen für deinen Körper ab 40.
