Du frühstückst eigentlich „gesund“ – Haferflocken, Obst, Smoothies oder Vollkornbrot – fühlst dich aber trotzdem müde, hungrig oder energielos? Dann liegt das nicht an dir, sondern an der falschen Kombination deiner Lebensmittel.
In dieser Episode erklärt Adaeze Wolf, warum dein Frühstück ab 40 nicht mehr das tut, was es früher getan hat – und wie bestimmte Kombinationen deinen Blutzucker und damit deine Hormone sofort stressen können. Diese Folge ist ein echter Aha-Moment für alle, die verstehen wollen, warum Gewicht, Energie und Heißhunger sich plötzlich verändern.
Du erfährst:
- warum „gesunde“ Frühstücksklassiker wie Haferflocken + Banane deinen Blutzucker pushen
- wieso dein Körper ab 40 anders auf Kohlenhydrate reagiert
- wie du hormonfreundliche Frühstücke baust, die dich satt und energiegeladen halten
- welcher Nährstoff der Gamechanger für stabile Hormone und weniger Bauchfett ist
- wie schon kleine Upgrades deinen ganzen Tag verändern
- Dieses Frühstücksthema betrifft fast jede Frau – und die Lösung ist viel einfacher, als du denkst.
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Eat Your Balance
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Dort bekommst du klare Anleitungen, alltagstaugliche Rezepte und optimale Kombinationen für deinen Körper ab 40.
