#252 Stress, Cortisol & Bauchfett – wie dein Körper auf Dauerstress reagiert und was du tun kannst

Du machst eigentlich alles richtig – du ernährst dich bewusst, bewegst dich regelmäßig, hast Disziplin und trotzdem will das hartnäckige Bauchfett nicht verschwinden? Dieses Gefühl kann unglaublich frustrierend sein.

In dieser Podcastfolge nehmen wir dieses Thema genauer unter die Lupe und sprechen darüber, warum Stress in den Wechseljahren ein Abnehm-Blockierer sein kann. Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel, ist einer der Hauptursachen, dass dein Körper gerade Fett speichert statt es abzubauen. Ich erkläre dir, wie du diesen Mechanismus durchbrechen kannst und was du konkret tun kannst, um dein Stresslevel nachhaltig zu senken.

Mein wichtigster Gedanke für dich:
Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Dein Körper schützt dich – und du kannst lernen, ihm andere Impulse zu geben.

Du erfährst:

Welche Prozesse Cortisol in deinem Körper auslöst
Warum gerade Frauen ab 40 besonders betroffen sind
An welchen Symptomen du merkst, dass Stress dein Stoffwechselproblem ist
Drei konkrete Ansätze, mit denen du dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper wieder in Balance bringen kannst

Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge. Den Podcast kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:

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Außerdem freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auch auf Spotify oder iTunes bewertest, damit er noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann.

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Du erfährst:

Wie sich Heißhunger und plötzliche Gelüste ganz natürlich auflösen – dank Nahrungsmitteln, die dich gleichzeitig satt machen und den Wohlfühlkörper erreichen lassen
Warum es nicht ums Kalorienzählen, sondern die richtige Strategie, die richtige Auswahl und richtige Kombination deiner Mahlzeiten geht
Wie du mit dem Naturally Good 3-Schritte Plan den Jo-Jo-Effekt hinter dir lässt und die gesündeste Version deiner selbst wirst

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Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.

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