Abnehmen in den Wechseljahren ganz ohne Diät, Verzicht oder Frust? Ja, das geht – und zwar leichter, als du vielleicht denkst. Der Schlüssel liegt nicht in stundenlangem Training oder strengen Ernährungsplänen: Es geht darum, zu verstehen, was dein Körper jetzt wirklich braucht. In den Wechseljahren verändert sich dein Hormonhaushalt, und somit wird auch dein Stoffwechsel und dein Hungergefühl beeinflusst.
In dieser Folge verrate ich dir 3 ganz konkrete Schritte, mit denen du den Fettabbau in den Wechseljahren wieder sanft in Gang bringst – hormonfreundlich, nachhaltig und vor allem alltagstauglich. Ich zeige dir, wie du ganz ohne Kalorienzählen und Dauerverzicht deine Ziele erreichst und ein neues Körpergefühl in den Wechseljahren spürst.
Du erfährst:
- Warum Eiweiß und Blutzucker-Balance jetzt wichtiger sind als Kalorienzählen
- Wieso Krafttraining zur Pflicht wird, wenn du Bauchfett loswerden willst
- Und wie du durch gezielte Stressreduktion dein Hormonsystem entlastest und deinen Stoffwechsel aktivierst
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge. Den Podcast kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
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Holistic Health Show
Erfahre live & kostenlos wie leicht der Weg zum Wohlfühl-Ich sein kann und mit welchen
Schritten du der Heißhunger-Spirale dauerhaft entkommen kannst.
Du erfährst:
- Wie sich Heißhunger und plötzliche Gelüste ganz natürlich auflösen – dank Nahrungsmitteln, die dich gleichzeitig satt machen und den Wohlfühlkörper erreichen lassen
- Warum es nicht ums Kalorienzählen, sondern die richtige Strategie, die richtige Auswahl und richtige Kombination deiner Mahlzeiten geht
- Wie du mit dem Naturally Good 3-Schritte Plan den Jo-Jo-Effekt hinter dir lässt und die gesündeste Version deiner selbst wirst
