Mache 2021 zu deinem Jahr!
Starte voller Energie, Leichtigkeit & Freude.
Erfahre, wie du deine körperliche und mentale Gesundheit stärkst und gesund leben zur Gewohnheiten machst.
PRE-LIVE-KURS
am 2. und 3. Januar 2021
Vielleicht kennst du mich aus:
Adaeze Wolf
Gesundheitsexpertin, Health & Life Coach, Autorin
Du möchtest fit werden,
Dich wohl in Deinem Körper fühlen,
Dich von Diäten verabschieden und das Beste für Deine Gesundheit herausholen?
STELL DIR VOR ...
du startest energiegeladen und kraftvoll in den Tag und fühlst dich wieder richtig wohl in deinem Körper.
du erreichst deine Ernährungsziele nachhaltig mit Freude & Leichtigkeit.
du bist frei von Diäten und Verzicht und findest auf natürliche Weise zu deinem Wohlfühlgewicht zurück.
du etablierst gesunde Gewohnheiten ganz einfach in deinen Alltag.
du freust dich täglich auf leckere Fit-Food-Rezepte und kannst sie mühelos zubereiten.
du holst das Beste für dich und deine Gesundheit heraus, weil du das Lebenskonzept gefunden hast, das zu dir passt.
WAS DENKST DU, WENN ICH DIR SAGE, DASS …
eine gesunde Ernährung Spaß macht und nicht mit Regeln, Diäten und Verzicht einhergeht.
gesunde Lebensgewohnheiten mit Leichtigkeit & Freude verankert werden können
du mit dem richtigen Mindset zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Glück & Gelassenheit zurückfindest.
Mach Gesund Leben zur Gewohnheit
ÜBER MICH
Ich bin Adaeze und möchte dir zeigen, dass ein ganzheitlich gesundes Leben mit Liebe, Freude und Leichtigkeit in den Alltag integriert werden kann.
EINE GESUNDE ERNÄHRUNG BEGINNT IM KOPF.
Ganzheitlich gesund leben, geht weit über eine gesunde Ernährung hinaus.
GESUND LEBEN IST EIN LEBENSGEFÜHL.
Meine Vision ist es dich auf allen Ebenen darin zu unterstützen, Gesundheit zur Gewohnheit zu machen.
Ich helfe dir dabei, einen entspannten, lebensbejahenden und liebevollen Zugang zu den Themen
Ernährung, Bewegung & einem gesunden Lebensstil zu erlangen.
Als holistische Ernährungsberaterin, Health- & Life-Coach und Autorin, arbeite ich seit vielen Jahren als Gesundheitsexpertin. Mein Wissen gebe ich in Coachings, auf meinem Blog, in Vorträgen, Health-Food-Workshops und Retreats weiter.
Mit Leichtigkeit & Freude – ohne Diäten & Verzicht.
Schritt-für-Schritt in ein ganzheitlich gesundes Leben.
Mit dem richtigen Mindset, mentaler Stärke und mehr Achtsamkeit.
Lerne deine Bedürfnisse und persönlichen (Gesundheits-)Ziele kennen und stelle sie in den Fokus.
Von der ganzheitlichen Sichtweise wirst du auf allen Ebenen profitieren.
Mach eine gesunde Ernährung und bewussten Lebensstil ganz einfach zur Gewohnheit.
Ich unterstütze Dich und helfe Dir dabei!
Wie ist der Kurs aufgebaut?
NEU!!! Am 02. und 03. Januar starten wir gemeinsam Live
Der Online-Livekurs besteht aus vier Modulen, die dich über vier Wochen Schritt-für-Schritt in ein ganzheitlich gesundes Leben begleiten. Du findest zu jedem Tag ein Video im Mitgliederbereich und erhältst ein begleitendes physisches Workbook mit Übungen sowie einer Zusammenfassung des Tages. Dabei wirst du diese Themen vertiefen:
Woche 1
Gesundes Mindset
Jede positive Veränderung beginnt im Kopf.
Lerne die Kraft deiner Gedanken kennen.
Sei liebevoll mit dir. Erhalte Klarheit über deine (Ernährungs-) Ziele und stärke dein Selbstvertrauen.
Erkenne deinen wahren Wert und befreie dich von Diät- und Ernährungsmythen.
Etabliere gesunde Gewohnheiten, um dein Wunsch-Ziel langfristig zu erreichen.
Tag 1
Die Kraft der Gedanken
Tag 2
Erhalte Klarheit über deine Ziele & setze deinen Fokus
Tag 3
Erkenne deinen wahren Wert
Tag 4
Befreie Dich von Diät- & Ernährungs-Mythen
Tag 5
Denken, Tun, Sein. Etabliere gesunde Gewohnheiten
Woche 2
GESUNDE ERNÄHRUNG
Lebensmittel sind Mittel, um zu leben.
Möchtest du ein gutes Leben führen, dann achte auf dich und iss bewusst.
Erfahre alles über Ernährungs-Basics (Kohlenhydrate, Fette & Eiweiß) und schöpfe aus den richtigen Quellen, um deine Nährstoffverteilung zu bestimmen.
Alles über Zucker. Wie du mit der Lust auf Süßes sinnvoll umgehst und gesunde Snacks zubereitest.
Bereite einfache Frühstücks- & Hauptmahlzeiten zu und hole das Beste für deine Gesundheit heraus, um ins Gleichgewicht zu kommen.
Überzeuge dich davon, dass eine gesunde Ernährung schmeckt und Spaß macht. Etabliere sie schließlich mit Leichtigkeit in deinen Alltag.
Tag 6
Lerne das Nährstoff-ABC kennen und versorge dich optimal
Tag 7
Erkenne Zucker
und gesündere Alternativen
Tag 8
Kreiere gesunde Snacks und höre auf deinen Körper
Tag 9
Bereite vollwertige Frühstücksmahlzeiten zu
Tag 10
Erhalte viele Ideen für leckere, leichte Hauptmahlzeiten
Woche 3
BEWEGUNG
Äußere Bewegung schafft innere.
Spüre, warum Aktivität zu mehr Glück, Gelassenheit, Zufriedenheit und Gesundheit führt.
Erfahre, wie du Sport zur Routine machst und den inneren Schweinehund überlistest.
Lerne Bewegung und Aktivität in deinem Alltag dauerhaft zu verankern.
So hältst du deinen Stoffwechsel gesund und bringst ihn auf Trab.
Einfach und effizient: die besten Übungen für zu Hause.
Tag 11
Integriere mehr Bewegung in deinen Alltag
Tag 12
Mache Sport zur Routine & überliste den Schweinehund
Tag 13
Erfahre wie du deinen Stoffwechsel gesund hältst
Tag 14
Richtig trinken. Lerne gesunde Getränke zubereiten
Tag 15
Die besten Sport-Übungen für zu Hause
Woche 4
ACHTSAMKEIT
Weniger über richtiges und falsches Essen nachzudenken gibt mehr Raum für die wichtigen Dinge im Leben.
Finde heraus, was dich nährt und dir gut tut. Alles über einen achtsamen Umgang mit Essen und Gelüsten.
Achtsam leben: Ganzheitlich gesund und glücklich leben ist nicht kompliziert, sondern erfordert Bewusstsein und Aktivität.
Erfolgserlebnisse sichtbar machen: Wie du es schaffst, dranzubleiben und deine Gewohnheiten dauerhaft im Alltag zu verankern.
Tag 16
Lerne dich kennen: Warum isst du, was du isst?
Tag 17
Übe dich in Achtsamkeit und reduziere Stress
Tag 18
Stelle mir deine Fragen im Live-Coaching
Tag 19
Lebe in Fülle und mach deine Erfolgs-erlebnisse sichtbar
Tag 20
Freu dich über dein Überraschungs-Geschenk
Das bekommst du mit deiner Anmeldung
UMFANGREICHES VIDEOMATERIAL
Zu jedem Modul findest du über 4 Wochen täglich ein neues Video im Mitgliederbereich. Du bekommst zahlreiche Tipps für deine Ernährung im Alltag sowie einfache Coaching-Übungen zur Stärkung und Etablierung deiner neuen Gewohnheiten.
DEIN WORKBOOK
Zu jedem Tag findest du eine Zusammenfassung zum Tages-Thema sowie Übungen zur Vertiefung. Das Workbook wird dich während der 4 Wochen begleiten und motivieren, um an deinen persönlichen Zielen dran zu bleiben.
WOCHENPLÄNE MIT FIT-FOOD-REZEPTEN
4 Wochenpläne mit Einkaufsliste mit leckeren nahrhaften Rezepten. Alle Mahlzeiten sind Meal Prep-tauglich, schnell vor- und zuzubereiten und einfach in deinen Alltag zu integrieren.
naturally Good Support
NEU!!! 2x Pre-Kurse Mentaler Gesundheit & Laufen
4x Gruppen-Live-Coachings
Email-Support für deine Fragen.
(Deine Fragen werden persönlich beantwortet).
MEAL PREP SUNDAY
Gemeinsam werden einige Mahlzeiten für die nächste Woche vorbereitet. Er dient dazu, dir eine Routine beim Vorbereiten deiner Mahlzeiten zu geben. Der Meal Prep Sunday steht dir im Mitgliederbereich als Aufzeichnung Verfügung.
ZUGANG ZUR NATURALLY GOOD COMMUNITY
Eine treue Community verbindet. In unserer privaten Facebook-Gruppe kannst dich thematisch austauschen, deine Erfahrungen teilen und bleibst motiviert. Außerdem kannst du dir wertvolle Tipps holen und Kontakt zu anderen zu knüpfen.
2x Neue Module
PRE-Live-Kurs ab dem 03.01.2021
Mentale Gesundheit stärken ist ein exklusives Live-Training für dich am 03.01.2021
Start to Run ist ein exklusives Live-Training für dich.
Bonus
Küchen Basics
Küchen-Basics zubereiten ist ein exklusives Bonus-Video für dich. Hier lernst du gesundes Basics einfach selbst zuzubereiten und bist für deinen Alltag perfekt vorbereitet.
Bonus
Superfoods
Die Kraft der Superfoods. Du erfährst, was Superfoods sind und wie du sie im Alltag sinnvoll verwendest um das Plus an Lebensenergie zu verbuchen.
Bonus
Meal Prep Tipps
Dein umfangreiches Vorbereitungs-Video zu Meal Prep. In diesem Video erfährst du, wie du Mahlzeiten einfach vorbereitest und perfekt aufeinander abstimmst.
Zusätzlich bekommst du zahlreiche PDFs zum Download.
Stimmen aus der Naturally Good Community
Anke:
„Ich habe im letzten Jahr am Retreat auf Mallorca teilgenommen. Die Tage dort waren mehr als nur eine Auszeit um inne zu halten - sie haben mir neue Weg zum Thema gesunde Ernährung, Bewegung und mehr Energie durch Achtsamkeit im Alltag vermittelt. Seither habe ich meine Lebenseinstellung und Routinen angepasst und bin von dem neuen Lebensgefühl begeistert.“
Tanja:
„Als Journalistin und Mutter von zwei Kindern bin ich im Alltag stark eingebunden. In den Workshops von Adaeze bekomme ich immer tolle Anregungen wie ich eine gesunde Ernährung leicht und unkompliziert in meinen stressigen Alltag integrieren kann. Die Rezepte sind immer sehr lecker, raffiniert und einfach zuzubereiten. Deshalb freue ich mich total auf die Naturally Good Academy und darauf noch mehr darüber zu lernen wie ich meinen Alltag noch entspannter und gesünder gestalten kann.“
Silvana:
„Als berufstätige Mutter von zwei Kindern, ist die Balance zwischen Job, Kindern und einem gesunden Lebensstil nicht immer einfach. Meine Teilnahme am Meal Prep Workshop von Adaeze war der Anstoß meine Ernährung sofort umzustellen. Gesunde leckere Mahlzeiten bereite ich jetzt stressfrei für die ganze Familie vor und habe am Ende sogar noch ein wenig Zeit für mich. Besser gehts nicht.“
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
… an deinem Mindset arbeiten und dich von Diäten, Dogmen und Verzicht befreien möchtest.
… zu einer liebevollen und entspannten Ernährung zurückfinden möchtest.
… wissen möchtest, wie du gesunde Rezepte einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
… fit und energiegeladen in den Tag starten und dich wieder wohl in deinem Körper fühlen möchtest.
… deinen Stoffwechsel ankurbeln und zu deinem Wohfühlgewicht finden möchtest.
… deinen inneren Schweinehund überwinden und ins "Tun" kommen möchtest.
… wissen möchtest, welche Nahrungsmittel das Beste für dich und deine Gesundheit herausholen.
… mehr Freude, Liebe, Leichtigkeit und Positivität in deinem Leben haben möchtest.
… deine gesundheitlichen und persönlichen Ziele aufs Next Level bringen und trotzdem entspannt erreichen möchtest.
DER ONLINEKURS IM ÜBERBLICK
Einmalzahlung
Das digitale und physische Naturally Good Academy Workbook mit Zusammenfassungen und vielen Motivations- und Coaching-Übungen zum Dranbleiben und zur Vertiefung
•
Umfangreiches Videomaterial (Insgesamt 40 Videos) zu allen 4 Modulen
•
Zugang zum Naturally Good Academy Mitgliederbereich
•
Zugang zur Naturally Good Academy Community auf Facebook
•
Fitfood-Ernährungs- und Rezeptpläne inkl. Einkaufsliste für jede Woche
•
4x Gruppen-Coachings via Zoom (aufgezeichnet
•
Wöchentliche E-Mails für deine persönliche Motivation
•
Support durch das Team Naturally Good
Bonus-Material
Video Küchen-Basics
Video Superfoods
Meal Prep Video
NEU!!!
Zusätzliche Specials
Live Coaching Mentale Gesundheit stärken
Exklusives Video Laufeinstieg
249,- €
*199,- €
Einmalige Zahlung
Ratenzahlung
Das digitale und physische Naturally Good Academy Workbook mit Zusammenfassungen und vielen Motivations- und Coaching-Übungen zum Dranbleiben und zur Vertiefung
•
Umfangreiches Videomaterial (Insgesamt 40 Videos) zu allen 4 Modulen
•
Zugang zum Naturally Good Academy Mitgliederbereich
•
Zugang zur Naturally Good Academy Community auf Facebook
•
Fitfood-Ernährungs- und Rezeptpläne inkl. Einkaufsliste für jede Woche
•
4x Gruppen-Coachings via Zoom
•
Wöchentliche E-Mails für deine persönliche Motivation
•
Support durch das Team Naturally Good
Bonus-Material
Video Küchen-Basics
Video Superfoods
Meal Prep Video
Neu!!!
ZUSÄTZLICHE SPECIALS
Live Coaching Mentale Gesundheit stärken
Exklusives Video Laufeinstieg
249,- €
*225,- €
*3 monatliche Raten von 75,- €
Geld-zurück-Garantie!
Solltest du nach 14 Tagen merken, dass der Kurs nicht deinem Interesse entspricht, bekommst du abzüglich der Kosten für das Booklet sowie einer Bearbeitungs-Gebühr, dein Geld zurück!
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist der Kurs geeignet?
Ist eine Ratenzahlung möglich?
Gibt es Rabatt für Schüler/Studenten?
Wie viel Zeit sollte ich mir pro Tag für das Naturally Good Kurs nehmen?
Wie sehen die Rezepte aus?
Macht der Kurs auch Sinn, wenn ich überhaupt nicht kochen kann bzw. noch nie Sport gemacht habe?
Kann ich den Kurs auch als Geschenk kaufen?
Wie lange stehen mir die Inhalte zum Kurs zur Verfügung?
Ich wünsche mir ein persönliches Coaching mit Adaeze. Wird das angeboten?
Mein Versprechen an Dich!
Als ganzheitliche Ernährungsberaterin und Health & Life Coach arbeite ich seit vielen Jahren als Expertin für Ernährung und Gesundheit. Ich bin davon überzeugt, dass Gesundheit im Kopf beginnt. Erst dann, wenn wir einen Shift machen und zurück zu uns und unserer Intuition finden, schaffen wir es auch langfristig unsere persönlichen (Gesundheits-) Ziele zu erreichen.
Die Naturally Good Academy unterstützt dich darin, wieder einen entspannten Zugang zu dir und deinen Bedürfnissen zu finden und deine Gesundheitsziele nicht mehr losgelöst voneinander zu betrachten.
Erfahre, wie du deine Gesundheit - ohne Verbote und Verzicht - mit Freude, Leichtigkeit und Genuss, aufs Next Level bringen und von den positiven Auswirkungen auf allen Ebenen profitieren kannst.
Bist du dabei? Ich freu mich auf dich!